《黄帝内经养生全解》（台湾版序言）
张其成
當今社會，變化加劇，生命變得如此脆弱、如此難以把握。放眼身外，環境污染，氣候暖化，地震海嘯，SARS、禽流感、手足口病、口蹄疫、甲流——新型傳染病接踵而至；再看我們自己，幸福指數下降，內心焦慮、浮躁，很多成功人士將“抑鬱”演繹成了流行問候語——今天你“抑鬱”了嗎？
“養生熱”就這樣掀起了！人們尋找幸福、尋找心靈的安寧、尋找身體的健康。養生並不僅僅是為了不生病，為了延年益壽，而且也是為了快樂、幸福，為了提高生命品質。
養生其實沒有什麼高深的難度，養生就是一種健康的生活習慣！如果你是這麼想的：「年輕的時候用身體換錢，年老的時候用錢換身體。」那就要小心了。真能用錢換身體嗎？我想這是不太可能的。
每一個人，無論是年老還是年少，都應該好好關注自己的生命——生命至重，生命至貴。我們的健康、快樂、長壽，是生命的最根本問題。
當代人怎樣養生？有沒有一部行之有效、又經過了時間檢驗的著作？有！那就是兩千年以前的《黃帝內經》。
《黃帝內經》的養生之道是什麼？其實就是八個字——「法於陰陽，和於術數」。什麼叫有病？有病就是陰陽不和。怎麼治病？治病就是要調和陰陽。養生呢？同樣也是要調和陰陽。
《黃帝內經》的核心思想不僅僅是教我們怎麼去治病，更重要的是教我們怎麼不得病。對於事物的發展，我們應該「防患於未然」；對於健康，我們要「治未病」。
養生重在內求，《內經》的“內”就是提示我們每一個人都要關注自己，生命就掌握在自己手中，生命更在你自己的內求當中，光靠外求是不能健康快樂的。
《黃帝內經》有一句名言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”只要你從精氣神三個方面來調養自己，就能健康、長壽。當然我們還難以做到“上古之真人”那樣“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”，但我們要努力像“中古之至人”、“下古之聖人”那樣“淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神”，“處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間，無恚嗔之心，行不欲離於世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散。”《黃帝內經》提出了調神、調氣、調形的方法。我把其中的精神調養法歸納為「四心」：心地善良、心態平和、心胸開闊、心情快樂。如果結合儒家、道家、佛家的說法，我認為還要加上一個「心」——心靈純淨，共同構成「五心」。當今社會最需要的就是心靈純淨！心靈的清濁決定我們的生活品質，決定我們的幸福指數！純淨的心靈不僅能造就高雅的氣質，更重要的是能獲得精神的自由、人生的幸福！
在此，很高興與台灣的朋友分享我讀《黃帝內經》的心得，以及經過我自身習練而深覺獲益良多的養生方法。希望大家學會《黃帝內經》這種簡單易行的方法，養成《黃帝內經》所說的生活習慣，這樣人人都可以健康長壽，享盡天年。
