“胖子”,如果有人这样叫你,你是不是有种想就地揍他200回合,再揪着他脖领子恶狠狠的甩话:“老娘吃的比你少,动的比你多,节食比你努力,你有什么资格叫我胖子?”无奈,在这个文明和法治的社会,你只能脑补一下画面再两眼生无可恋的深叹口长气,扬长而去~
对,生活中其实有种胖子,胖得冤枉啊。他们穿衣服不好看,夏天身体有味道,就连喝水都会长肉,可是就算吃东西小心翼翼,多运动,依然瘦不下来。其实,他们可能不是真的胖,而是虚胖,这一切,都是湿气惹的祸。
怎么判断自己是不是湿气作怪使减肥不成功呢?
1、看舌苔:舌苔厚腻是有湿气的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
2、身体肿胀:湿气在体内越积越多,使湿气和脂肪混在一起,在腹部就造成大肚腩,在腿上就形成大象腿,你就这样越来越“胖”
3、睡觉流口水:很多人都说流口水是个人的习惯,并不是流口水是身体发出的信息,那么如果是湿气重的人,舌头上会有一层很厚的舌苔,舌苔边缘有齿印,并且时常伴有流口水的症状。
4、体内有湿气的人,还常常感觉无精打采,四肢沉重无力;皮肤爱出油长痘,眼圈浮肿,影响生活工作。
那么湿气是怎么进入人体内的?
1、外界的湿气进入人体,比如淋雨、大汗淋漓时洗澡等。
2、经常久坐、熬夜、吹空调,脾脏就容易受伤。脾是专门调节体内水分的,脾虚,湿气不能及时排出,就困在身体里。
3、疫力低下,致使肠胃系统营养及水分代谢紊乱,导致湿气缠身。
而且湿气还会阻碍脂肪的燃烧,就像湿的木头,不易着火,湿气在皮下,就形成肥胖,湿气重的人,由此可见,单靠运动减肥,往往很难见效。
所以中医里坚持一个原则:养生之前,先祛湿。
第一招、饮食清淡适量
控制住嘴,饮食要适量、均衡。避免吃油腻不易消化的食物以免造成肠胃闷胀、发炎。少吃甜食油炸品,以免身体产生过氧化物,加重发炎反应。
第二招 不吃生冷食物、冰品或凉性蔬果
这些食物会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
第三招 少待在潮湿环境中
我们人体内除了自身代谢产生湿气的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
第四招 喝茶
薏苡仁:《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿.健脾益胃.初生婴儿用它洗浴,可以使孩子不生病。但需要注意的是,孕妇是慎用的。
去掉身体里的湿气,你不仅可以让身体更健康紧实,而且会在心里上得到自信与自我肯定!来吧,回以喊你'胖子'那些人一个“王之鄙视”!
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