中醫認為,氣海穴是補氣的要穴,血海穴是女人補血的大穴。因此,有“補氣找氣海、補血找血海”之說。日常生活中,人們要常按摩這兩個養生穴位,可補氣補血、溫陽益氣、祛除淤血、化生新血等等。
補氣找氣海 補血找血海
氣海穴:補氣的要穴
氣海穴是補氣的要穴。氣海,任脈水氣在此吸熱後氣化脹散從而化為充盛之氣,因此,本穴如同氣之海洋,所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。
氣海穴在肚臍直下大約一寸半,中醫認為此處是人體之中央,是生氣之源,人體的真氣由此而生,所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病,氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。我們常說的下丹田,實際上就是指以氣海穴為中心的一定區域。
《黃帝內經》雲:“正氣存內,邪不可幹”,“邪之所湊,其氣必虛”。說到邪,我們先來說濕邪,它常常在疾病過程中扮演著重要角色,體內有了濕邪,就會阻滯氣機,病症就會因此產生。而氣海穴作為人體中陽氣蒸發陰液的關鍵之處,對於濕邪為患、氣機 不暢所導致的各種疾病——如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、水穀不化、大便不通、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、產後惡露不止、胞衣不下、髒氣虛疲、形體羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿症、兒童發育不良等,具有良好的療效。
經常按摩氣海穴,能使百體皆溫、臟腑皆潤,促進腸胃蠕動、氣血順暢,強化肝臟及消化道功能。 按摩的方法:先以右掌心緊貼氣海穴,按順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100-200次。再以左掌心,按逆時針方向,如前法按摩100-200次,動作要輕柔緩慢,按摩至有熱感,你就能感覺到體內的氣血順暢,身體輕鬆。
補氣找氣海 補血找血海
血海穴:女性調血的大穴
顧名思義,血海就是說氣血充盈如大海。血海穴是脾經所生之血聚集之處,有化血為氣,運化脾血 之功能,是人體足太陰脾經上的重要穴道之一,“緣何血海動波瀾,統血無權血妄行”,它還有引血歸經、治療血症的功效。其實在古代,人們就在不經意間發現刺破這個地方可以祛除人體內的淤血,並促生新血。
血海穴與月經有一定的關係。它是女性調血的大穴。如果女性的月經量過多或者不足,都可以通過血海穴來調理。MM們在來例假的前幾天開始按摩血海穴,再配合著按摩三陰交穴和太溪穴,可以非常有效地控制痛經和經量過多或者過少的情況。
如果在痛經的同時還會嘔吐,可以在按摩血海的同時,按摩足三裡,能夠立刻緩解痛苦的症狀。如果覺得按摩需要耗費比較大力氣的話。可以用雙手拍打血海穴,每次拍打10秒,連續拍打三五次,可以有效治療月經不調和痛經,以及因為氣血淤滯引起的肥胖等症。有關節痛的患者,也可以按摩血海穴。因為脾經正好經過膝蓋,而血海穴恰好位於膝蓋上方外側,按摩血海穴刺激脾經,就可以使膝蓋部位氣血充盈,氣血通暢可以有效緩解疼痛和其他的症狀。
每天上午9-11點刺激效果最好,這個時辰是脾經經氣的旺時,人體陽氣處於上升趨勢,所以直接按揉就可以了,每側3分鐘,力量不宜太大,能感覺到穴位處有酸脹感即可,要以“輕柔”為原則。晚上9-11點再進行艾灸。
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