什麼是盜汗呢？
平常運動出汗，只要出得恰到好處，這都是正常的。盜汗就不正常了。盜汗就像一個賊，人在那兒睡覺，有一個賊偷走了人體的心液，所以盜汗不僅是陽虛了，更是陰虛。如果長期盜汗，那人就會越來越消瘦。林黛玉就是這樣，天天盜汗淋漓。陽虛還只傷六腑，陰虛就五臟都傷了。
陰虛盜汗的人，喜歡冷飲，但人很精神。陽虛盜汗，這類人平日裡是倦怠無神，喜歡喝熱水。盜汗怎麼辦呢？建議食療，或者嚴重的話就看中醫，用中藥調理。如果沒有選對就只治標不治本，有時停藥還會很嚴重，而且這些人身體虛，不勝補，食療加適當運動是最好的治療方法，雖然慢點但對身體好。
頭汗多是陽虛
有很多人頭部喜歡出汗，而且汗豆大豆大的。比如有的人鍛煉只脖子以上出汗，或者一吃熱、辣東西頭上就揮汗如雨……頭為諸陽之會，是陽氣最足的地方，所以頭 就不怕冷。看冬天，有的人哪兒都怕冷，就這臉不怕冷，那因為臉部氣血特別足。陽氣最足的地方能夠憋住汗，陽氣虛就會嘩嘩出汗，然後再虛就精脫了，全部出去了，就是出油汗了，這汗跟油一樣滴了出來。所以如果頭上出汗不止，出油汗，就是典型的陽虛。
看外國人鍛煉身體，會發現，他們後背出汗，胸膻中出汗，腰以下不出汗，這是腎虛的表現。如果只上半身出汗，下半身不出汗，就是上下不交通。所以真正的好的出汗方式是，腿一定要出汗，如果鍛煉到腿出汗，身體肯定明顯見好。
鍛煉微微出汗就可以了，出大汗必損心陽
平常也沒做什麼事，就坐在那兒，渾身出汗，這叫自汗。現在這種病人其實挺多的，這就是太陽表虛，皮表固攝不住汗液，這其實也是一種病。汗為心液，出汗要適時且恰當，出汗太多肯定會出問題。
怎麼樣才算適時且恰當呢？比如我們做運動鍛煉啊，都要出汗。這個汗怎麼出？
我們去國外看，國外很多人鍛煉身體，不會別的，就是跑步。比如加拿大，街上好像天天都有跑步的人，老在那兒跑，然後跑得呼呼呼，大汗不止。而中國人日常生活鍛煉都去幹嗎呢？練太極，或者是練健身氣功什麼的，練到一定時候就微微出汗。那麼外國人和中國人鍛煉的區別在哪兒啊？有一點就在這出汗。
關於鍛煉出汗一定要知道，只要一出大汗必損心陽。大汗淋漓並不就是鍛煉了身體，一定程度上還會損傷身體。大汗淋漓後又出現大渴和喜歡冷飲的現象，就更損傷身體了。所以古代對汗是很忌諱的，古代要求鍛煉的時候，一定是身上微微出汗。一定是從頭到腳，包括腿全部微微出汗，這樣才叫鍛煉，才不會傷身傷心。而且出 汗了不要吹風，要趕快把汗擦乾，這點很重要。
老人淩晨三點到五點不睡覺容易心臟病發作
小偷一般在夜裡三點到五點偷東西，寅時是夜裡三點到五點，這個時候是肺經當令。首先要記住，人熬夜基本上熬不過三點到五點，為什麼呢？因為從這個時間起，人在做一件非常重要的事情，健康的人體這個時候都處於深度睡眠狀態。所有人睡眠最死的階段是夜裡三點到五點，小偷都知道，所以他們偷東西都定在四點到五點 動手，他們篤定主人是醒不過來的，除非這人家裡有病人或老人。
人體在淩晨必須做一件最關鍵最關鍵的事——睡覺，否則就會把身體毀傷得特別厲害。這個時候肺氣幹什麼呢？肺主肅降，在淩晨三點到五點，它一定要把全身的氣 血重新分配，這要求人體一定要進入到深度睡眠當中。如果這個時候哪個器官醒了，那個器官就多要氣血，對氣血分配不利。所以淩晨三點到五點，實際上是我們睡得最沉的時候。但現在有很多年輕人，也在淩晨三點到五點之間就醒來了。這個時候醒來是最糟糕的，如果這個時候同時在盜汗，問題就更大了。記著，為什麼整個 肺經在人體經脈當中是第一條經脈？因為“肺朝百脈”，就是它會發生很大的作用。全身的氣血都會在肺經上有一個再分配的問題。這個時間段出現失眠問題，真的需要找大夫。
老人淩晨三點到五點就不睡了，為什麼？因為人老了就沒有多少氣血可分配了，屬於幹熬了。而且這個時候，也要提醒家裡的老人注意身體。家裡的老人往往這個時候醒來後，又睡不著，就會出去鍛煉身體，如果氣血不足的話，心臟病在這個時候特別容易發作，很多老人都是早晨劇烈活動完了以後去世的，所以建議老人早晨不 要有劇烈的活動。因為寅時人身體各部開始由靜轉動，各部分對氣、血的需求量都開始增加，就會加重心臟的負擔。這時，肺作為“相傅之官”擔當起“均衡天下” 的職責。它一旦肅降失職，就會造成嚴重的後果。這就是老年人在這個時候易發心臟病的原因。
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