腰 疼不能下彎，轉身時疼痛，甚至不能轉身，不能做其它的動作……不用問，這是“閃腰”了啊。“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，由於腰部承擔了 人體上身全部的壓力，所以當姿勢不正、用力過猛、超限活動及受外力碰撞時，都有可能導致等腰部軟組織受損和小關節錯位，引起“閃腰”。此時，無須在疼痛拒 按的腰部進行治療，彈撥前臂部的手三裡穴和點按內眼角處的睛明穴，就能快速解決腰部肌肉痙攣，減輕疼痛。
1、身體穴位——手三裡、睛明
A.掌心向胸，彎曲前臂於前胸，於肘部橫紋下三橫指、前臂肌肉隆起高處即是手三裡穴。睛明穴在內側眼角內上方凹陷處。
B.彈撥手三裡
將 一手拇指立起，與前臂肌肉方向垂直，在手三裡處做彈撥動作，可以感覺到手指下的肌肉肌腱隨著彈撥發出輕輕的彈響，同時伴有明顯的酸麻脹感，甚至這種感覺會 向肘及前臂放散。左右交替彈撥兩側手三裡穴，每次每側1分鐘，交替3~5次即可緩解症狀，注意彈撥時不要讓受傷的腰部受力。彈撥時如有其它人配合輕輕按揉 受傷腰部兩側的肌肉，或扶住傷著讓其輕輕活動腰部，則效果更佳。
C.點按睛明穴
輕輕閉目，雙手握空拳，拇指翹立，以指尖點於睛明穴處，稍用力，以穴位酸脹為度，持續1分鐘，放鬆10秒鐘後再重複點按，反復3~5次，有助緩解腰部症狀。
2、耳穴處方
A.主穴 腰骶椎----腹區後方。
配穴 神門----三角窩後1/3的上部；
肝----耳甲艇的後下部；
脾----BD線下方，耳甲腔的後上部；
三焦----外耳門後下，肺與內分泌區之間。
B.耳穴壓豆或用棉簽按照上述順序依次點壓，以患者能忍受為度，反復操作直到疼痛緩解。
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