前列腺保健生活小秘方

　　 很多人甚至都還不知道攝護腺(或者是前列腺)到底是什麼,如果您還不知道,真的是有點太落伍了,因為這個位於尿道旁的小腺體,如果沒有好好保養,上了年紀後不但會排尿困難,性功能障礙,您或許還不知道,在美國,它是男性癌症的頭號殺手!

　　在這裡,我們提出幾個實用的保健小秘方,供您參考,如果您有家人是男性50歲以上,請注意看!

　　◆多排尿這對男女來說,都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。

　　◆多喝水多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對於攝護腺產生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。

　　◆多放鬆生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會,臨床顯示,當生活壓力減緩,通常攝護腺症狀多會舒緩。

　　◆規律的性生活臨床顯示,每週三次或更多的規律性生活可以緩解攝護腺疾患,而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對於攝護腺保健十分不利。

　　◆洗溫水澡洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,因此可以減緩症狀。

　　◆遠離咖啡因、辛辣與酒精以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠離。

    ◆快步行走。堅持每天快步行走3～5公里，有助於增強機體的抵抗力，改善前列腺局部的血液迴圈，對男性前列腺能起到很好的保健作用。