俗话说“补在三九”，小寒时间是冬季进补的好时节，小寒时节天气寒冷，容易导致人体的阳气不足，寒气进入人体之后又比较容易伤阳气，所有我们要注意适时的温补身体。患有心脏病、高血压的病人往往会病情有所加重，患“中风”者增多。中医认为，人体的血液，得温则易于流动，得寒则容易停滞，正所谓“血遇寒则凝”。说的就是这个道理，所有我们要多注意保暖，特别是老年人。
冬天动一动，少闹一场病。
冬到懒一懒，多喝药一碗。
生活中有这四类人很容易患高血压！
多盐：吃盐越多，血压越高，吃盐越多，高血压的患病率也越高。
肥胖：体重越重，血压越高，肥胖者患高血压的可能性是体重正常者的3-4倍，腹型肥胖者更容易发生高血压。
.遗传：如果父母都患有高血压，那么他们的子女得高血压的可能性就增加一倍
饮酒：饮酒量越多，高压和低压也越高，尤其是高压的升高值更明显。
在冬季干冷的日子，宜多进行户外运动，精神上，少虑、少劳神，心态保持平和、多给自己增加一些乐趣。血压高的人不妨生活中多吃点这些降压食物。
荠菜小豆腐汤具有补虚益胃、利肝明目、降压止血、清热凉血的功效，是高血压病、动脉硬化、眼底出血等患者的优良汤菜。此方用荠菜与豆腐相配，加上调料，绿白相间，色鲜味美，营养丰富。
金针菇含有活性多糖具有增强记忆力和抗衰老的功效。金针菇所含的钾可抑制血压升高降低胆固醇，防治心脑血管疾病膳食纤维可吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，从而防治高血压。
茄子含有多种维生素，其中维生素P比较高，能增强细胞黏着性提高微血管弹性。医学研究表示，茄子能降低胆固醇还能防止高脂血症引起的血管损害。可辅助治疗高血压，高血脂，动脉硬化等病症。可以吃些蒸茄子，凉拌茄子也是不错的选择。
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