南瓜现在很便宜,几块钱就能买上一大块,回家熬个小米南瓜粥孩子可喜欢喝了。南瓜不但好吃而且营养还很高,含有超高的营养价值,补钙补充蛋白质的同时还可以让皮肤变得更细嫩的。
但是今天不教大家熬粥,教大家做一个外酥里糯的南瓜饼,营养好吃,轻轻咬一口绝对是会让你上瘾的哦。
南瓜营养价值:
南瓜含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白质、胡萝卜素、磷等成分,营养价值相当丰富。其中南瓜富含的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎的神奇功效;
南瓜的营养价值对防治夜盲症,护肝,都有很好的效果,还能使我们的皮肤变得更细嫩,南瓜还有中和致癌物质的作用,能达到预防癌症的神奇功效哦。
南瓜饼
食材准备:
南瓜 220克,糯米粉 130克,面粉 20克,白糖 20克,白芝麻 适量,植物油 适量
做法步骤:
(1)南瓜去皮去籽后切片蒸熟,加入白糖捣烂成南瓜泥。
(2)加入糯米粉和面粉搅匀。
(3)揉成光滑面团。
(4)分成等量剂子30克一个,搓圆,粘上白芝麻。
(5)逐个压扁,锅里倒入适量植物油烧六成热,放入南瓜饼,小火煎至金黄色即可。
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