虽然现代医学、西医中没有“上火”这个概念，但是中医对它对深有了解。中医认为，人上火之后，人体就会失去平衡出现内热的症状。春季从寒冷转入温暖，人体容易干燥，人体阳气生发，是一个容易上火的季节。
春季上火了，怎么办？中医推荐3种食物
（1）莲子汤
做法：莲子200克、冰糖50克、水1升，全部莲子浸泡1小时之后加入水中煮2小时，煮好之后放入冰糖调味即可。
功效：莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。虽然莲子芯的味道比较苦，不过莲子中降火去火功效最好的，还是莲子心，它还能够治疗口舌生疮。
（2）绿豆粥
做法：绿豆100克、大米50克，水适量。大米和绿豆洗干净之后用高压锅煮30分钟，煮好之后克放入糖来调味。喝热的和凉的都可以。
功效：绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。经常喝绿豆粥能够降火，不过绿豆寒性比较大，体寒的人尽量少喝。
稀饭，是南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单，他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富，不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
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