喝水不如喝“它”,去湿气还清热,胶原蛋白特多,省了贴面膜!时间过得非常的快,转眼已经到夏天了。夏天天气炎热,平时出汗多非常恼人,会让人皮肤干燥、口干舌燥,水喝了不少,但是很快就会排掉。平时还是要多喝水,多补充水分,每年这个时候小编都会自己在家做一些清凉的饮品,补充水分还能下火消暑,我会比较喜欢吃西米,因为,西米还含有维生素B,能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂。用水果做的小甜品还能补充维生素,比喝奶茶更加健康,所以你喜欢吗?
牛奶西米露
By 嘟嘟 私人烘焙坊
配料:
乐荷有机牛奶 150克、芒果 2个、西米露 100克、水 300克
烹饪步骤:
1.准备好材料
2.先把清水烧开。
3.加入西米露,注意人别走开,要边搅边看,免得糊底。
4.大概煮20分钟,到这个还有点点白心就关火,盖上盖子焖10分钟。焖好先过凉水去掉黏稠液。
5.下来把芒果切小块
6.加上牛奶榨汁。
7.把杯子倒入芒果汁
8.再倒入牛奶
9.最后加入西米露就可以。
烹饪小贴士:
营养价值
1、碳水化合物:西米含大量碳水化合物,碳水化合物维持脑细胞正常功能,脑力劳动者必须能源。
2、蛋白质:西米含少量蛋白质,蛋白质能够增强免疫力,抗疲劳。
3、维生素B:西米还含有维生素B,能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
食用功效
1、西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用。
2、西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。
大家学会了吗?
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