喝水不如喝“它”，去湿气还清热，胶原蛋白特多，省了贴面膜！时间过得非常的快，转眼已经到夏天了。夏天天气炎热，平时出汗多非常恼人，会让人皮肤干燥、口干舌燥，水喝了不少，但是很快就会排掉。平时还是要多喝水，多补充水分，每年这个时候小编都会自己在家做一些清凉的饮品，补充水分还能下火消暑，我会比较喜欢吃西米，因为，西米还含有维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。用水果做的小甜品还能补充维生素，比喝奶茶更加健康，所以你喜欢吗？

牛奶西米露

By 嘟嘟 私人烘焙坊

配料：

乐荷有机牛奶 150克、芒果 2个、西米露 100克、水 300克

烹饪步骤：

1.准备好材料

2.先把清水烧开。

3.加入西米露，注意人别走开，要边搅边看，免得糊底。

4.大概煮20分钟，到这个还有点点白心就关火，盖上盖子焖10分钟。焖好先过凉水去掉黏稠液。

5.下来把芒果切小块

6.加上牛奶榨汁。

7.把杯子倒入芒果汁

8.再倒入牛奶

9.最后加入西米露就可以。

烹饪小贴士：

营养价值

1、碳水化合物：西米含大量碳水化合物，碳水化合物维持脑细胞正常功能，脑力劳动者必须能源。

2、蛋白质：西米含少量蛋白质，蛋白质能够增强免疫力，抗疲劳。

3、维生素B：西米还含有维生素B,能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

食用功效

1、西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用。

2、西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。

大家学会了吗？