香蕉越成熟表皮上的黑斑越多,它的免疫活性也就越高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉!香蕉的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。
但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
日常生活中,不妨每天吃1-2根香蕉,通过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉,增加白血球的能力要比表皮青绿的香蕉强8倍。
研究显示,两根香蕉,可以提供足够的能量维持90分钟剧烈的运动。不过,香蕉不仅仅只提供能量,还帮我们克服或治疗好多病症,改善身体状况。
跟苹果比,香蕉多5倍维生素A和铁质、4倍蛋白质、3倍磷脂、2倍碳水化合物、2倍其他维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾。
1.抑郁症:香蕉含氨基酸,会转化成血清促进素,令人松弛,提升情绪。
2.贫血:香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。
3.高血压:香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。
4.脑力:香蕉中丰富的钾,能提高专注力。
5.便秘:香蕉的纤维质很高,可帮助恢复肠胃正常活动,消除便秘。
6.宿醉:香蕉奶色钾蜜糖可以实时解酒。
7.心绞痛:香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。
8.早上无精打采:早餐后、午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平,保持活力状态。
9.蚊叮虫咬:用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。
10.紧张:香蕉的维生素B含量高,可帮助纾缓神经系统。 11.超重:要避免引起对纾缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高碳水化合物,比如香蕉,以降低身体内的血糖水平。
12.胃溃疡:香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
13.控制体温:在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的果物,可以用作降低身、心的热度。
14.戒烟:香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6、B12,也含钾和镁,可以复原戒烟者。
15.压力:香蕉所含的钾,可以调节心跳,使之正常化,从而将氧气顺利送达到大脑,调节身体水分。
16.中风:长期吃香蕉,中风死亡的机率降低40%
17.缓解眼睛干涩:香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
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