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身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生

开始练瑜伽才感觉到,我们过去对自己身体的变化太迟钝了。瑜伽造诣很深的E·乌德说,练瑜伽就是肉体的训练,此话实在不假。也就是说,把形成错误习惯的扭曲了的身体和生命,调整到原来的姿态,就是瑜伽。坚持练瑜伽,就可以将体内的污垢和扭曲清扫掉,把身体重新调整好,这好比一束亮光射进黑暗中,并使之意识化,也就是说,开始同无意识的地方进行对话了。身体好像随着太阳西沉,星照夜空般苏醒了。这时就会真正出现一个身体的形象,身体感觉鲜明了,内部信息可及时捕捉到了,身体内即使发生微妙的变化也可觉察到了,从随意肌到不随意肌以及与此有关的肌肉和内脏,都成为意识的对象了。

例如,一般人说感冒了,是在出现了全身倦怠、关节痛、发高烧、打喷嚏或咳嗽等症状之后才觉察到的。实际上,在这些症状出现之前,已有病因存在,病程已经进行。如和身体的对话展开了,身体的内部感觉苏醒了,就能比一般人更早觉察到微妙异常的信息。

这时,肠微妙的蠕动或全身肌肉微妙的僵硬、不适,呼吸的紊乱等感觉虽然非言语能表达,但作为身体的语言可以传达给自己。如果能留心躲避招致身体疲劳的事件,全身的抵抗力就会提高,感冒的症状未及表现出来就已转好了。长年练瑜伽的人所以从不感冒,可能就是因为平时像上述那样自我控制的结果。

早在古代,伟人们就把那些不知道内视自己生命,只热衷于外界事物的凡夫俗子称为醉生梦死之人。现代人多数只知朝夕追逐眼前的事情和闲暇娱乐等,对自己生命发出的呼声充耳不闻。这种倾向随着21世纪的到来将愈演愈烈,靠大自然得以生存——将被忘得干干净净。

二、大小宇宙的统一

瑜伽是有意触动一下身体的呼吸,以便能打开藏有丰富生命力的宝库。为达此目的,便需要练习姿势功和呼吸法,以使身体的感觉充分觉醒。瑜伽被认为是能使身体醒悟的最可信的手段(被视为身体的经典),所以首先要调整好身体。瑜伽,用印度哲学的话来说,是直观大宇宙(梵文叫布拉夫曼)和小宇宙(梵文叫阿特曼,潜于人体的宇宙生命)相统一的修炼方法。也就是说,瑜伽的宗旨是通过宇宙生命的缩影——身体,同无限扩大的动态的宇宙生命合而为一,同为—体。

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