自由基是什么东西？自由基是体内一些具有不配对电子的氧分子，是一种非常活跃的化学物质，特别容易跟别的东西发生反应，一旦反应，就会让蛋白质变性，让DNA受到损伤。它相当于枪炮，破坏力很大。自由基有好几种，如过氧化自由基，氢氧自由基，等多种自由基。自由基在体内漫游时，会损伤任何与其接触的细胞和组织。直到遇到Vc、Ve以及 OPC 之类的抗氧剂，自由基才会被中和。自由基随着年龄的增长而积累，而体内清除自由基的酶类如SOD等和非酶系统（Vc, Ve）的防御功能则随着年龄的增长而减弱。自由基的堆积，会对细胞膜、核酶或酶蛋白发生毒害作用，引起核酸变性、蛋白质变性，最终导致细胞功能退化而影响寿命。
自由基是人体最大的敌人，会导致各种疾病和衰老。它使胶原纤维失去膨胀力，使皮肤失去弹性，出现皱纹，暴露在空气中的皮肤衰老更快。自由基很容易跟蛋白质和DNA之间起反应。反应之后，就会让细胞死亡。
迄今为止，科学家已经证实自由基与70多种疾病有关。这包括心脏病、动脉粥样硬化、静脉炎、关节炎、过敏、冠心病及癌症。就连美国前总统里根的老年性痴呆也和自由基的存在有直接关系。
动物实验证明，自由基堆集的受试小鼠的肿瘤发病率，比对照组高出4-5倍。
自由基的产生是不可避免的。
氧是人和动物不可缺少的。人体中存在有粒线体，就是精子和卵子中都有粒线体。粒线体是人体的发电机。它们靠呼吸进体内的氧气作原料。自由基就是我们平时吸进去的氧气在分子层次上的活性化，人们利用身体能量从事活动的时候，比如跑步等，都必然会产生自由基。自由基可以是我们吸入的空气在体内变化而成的，也可以是自然界存在的自由基，被我们吸进、喝进、吃进人体。
通常情况下，自由基不会产生危害。因为身体本来就具有中和自由基的功能。人体能够合成SOD（超氧化酶）这种解毒酶，中和自由基。如果身体的各部分机能都很正常，自由基就不会造成多大的危害。25岁之前，人正处在生长发育期，体内不断生成SOD，完全可以不必担心。但人到中年以后，体内制造SOD的功能逐渐减弱，自由基的弊害日益明显增大，容易引起衰老和成年人、老年人病。
那么，自由基在什么时候最大量地分泌出来呢？有三种情况会大量产生自由基。
其一是血流不畅的时候会大量产生自由基。准确地说，血流不畅后重新恢复正常舒畅流通的所谓“再灌流”的时候，会大量制造自由基，从而损伤血管内壁、损伤组织、损伤遗传因子。
其二是，而甲肾上腺素、肾上腺素分泌出来的时候，则能大量生成自由基。
其三是我们生病，免疫系统工作时，会产生大量的自由基。免疫系统是靠产生自由基，来消灭侵入体内的细菌和病毒的。这就是说，自由基是人的免疫系统的一部分，是我们的免疫细胞（中性粒细胞，巨噬细胞）发射出来炮弹，以清除入侵到我们身体里面的细菌和病毒。
这些炮弹是不分敌我的，可能会杀死敌人，也可能会伤害到自己。当病毒入侵我们身体的时候，身体就会奋起反抗。这个时候，身体就会出现发烧的现象，发烧是一种防御的反应。发烧的时候，这些巨噬细胞、中性粒细胞，这些免疫细胞就被动员起来了，动员起来以后，就会释放出大量的自由基。
研究发现，无论是什么样的病毒，它们的致病机制是差不多的，比如肝炎病毒，肝炎病毒是感染肝细胞，并不是病毒本身导致了肝细胞发生病变，而是免疫细胞的奋起反击。免疫细胞在清除病毒的同时，也把自己的肝脏细胞给杀死了，所以，就会出现肝坏死，病人的心脏、肺、肾，也都会受到损害。
根据上述情况，我们就能得出如何保持健康。
第一，永远保持气血畅通。稍有不适，就应调整；稍有瘀堵，就应疏通，将它们排除。
第二，永远保持放松，不要紧张，避免身体分泌不必要的去甲肾上腺素等肾上腺素类的激素。保持一颗平常心，永远愉悦，活出自己，促使脑内吗啡不断产生。
第三，治病必须坚持扶正去邪的原则。首先是预防为主，万一得病，早治疗早控制是关键。在生病的初期，在第一阶段、第二阶段，要想办法抑制过激的免疫反应。病人在发烧以后，病毒本身已经不重要了，它的量已经很少了。抗生素只是抑制继发性的细菌感染，对病毒没有用。病人在发烧以后，病毒已不重要，但是身体脏器的损伤可能是无法挽回了。因此在发烧以后，就不要用抗病毒的药，在疾病后期用抗病毒药，则会是致命的。
第四，要懂得什么抗氧剂，可以中和自由基。
维生素C和维生素E，都是很强的自由基的清除剂。维生素E又比维生素C要强大概几十倍，作为保健品，维生素C要吃500毫克，维生素E要吃100个单位，这是一个保健的水平。治疗的水平，就需要大量的维生素C维生素E了。维生素C最大量3000毫克，维生素E可以达到1000个国际单位。如果没有被感染，没有前期的浑身酸痛，乏力，这种感冒的症状，就不要服这么大的剂量。
板蓝根，金银花等中药方剂，也是自由基的清除剂，它们可以帮助压制过氧化自由基的产生，起到保护的作用。黄连，有很强的压抑免疫过度反应。
甘草酸二胺这个药，也是很强的过氧化自由基的抑制。
小柴胡汤是经典的中医名方，它对治疗流行性感冒这些方面有很强的作用。
可以中和自由基的蔬果中药有：番茄，燕麦，茶，人参。
番茄红素是自然界存在的抗氧化能力最强的天然抗氧化剂，番茄红素淬灭单线态氧自由基的能力是β-胡萝卜素的2倍，是维生素E的100倍。
麦含有丰富的维生素包括维生素B1、维生素B2，较多的维生素E及尼克酸、叶酸等。燕麦中蛋白质含量十分丰富（15.6%），是大米、小麦粉的1.6-2.3倍，在禾谷类粮食中居首位。燕麦蛋白营养价值很高，含有18种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸。燕麦还是难得的含有抗氧化物的谷物，具有优异的抗氧化、消除体内自由基的作用。
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂。据日本试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
人参中的人参皂苷、人参麦芽醇等成分，能增强血清氧化歧化酶（SOD）和过氧化氢酶（CAT）的活性，并能降低脂质过氧化物的含量。人参皂苷有抑制氧自由基对心肌细胞和血管内皮细胞的损伤作用。人参麦芽醇能捕捉自由基，还能稳定膜蛋白的结构。人参明显的抗脂质过氧化作用也是其抗衰老的重要机制。
多喝水。发烧出汗损失了很多各种电解质。也可以喝很多淡盐水。如果在家，可以喝很多汤，比如鸡汤，都很好。喝中药，也会有很大量的的汤剂，这样的话，可以尽快地把身体里面的毒素给尿出去。
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