作者｜江采荷，中医学者
带你一起探索更多变美的小秘密，时常也会帮您远离生活中隐藏的健康杀手。
便秘大家都知道它是临床上常见的消化系统症状。便秘它又称为什么？又称为功能性便秘和习惯性便秘。便秘常见以中老年人居多。
功能性便秘
如果说这个病人有明显的便秘症状，他时间长了之后，久而久之容易出现有肛裂的症状，当出现有肛裂症状的时候，会影响到正常的排便。因为他在排便的时候会刺激到局部，引起疼痛。病人最后很怕排便，不排便，因为这样可以减少疼痛，排便越少，宿便积聚腹腔越多，其实是更加重了便秘的形成。这种情况下的话，它会导致便秘的出现或者加重，它们形成了一个恶性循环。
习惯性便秘
例如好多人在上厕所的时候，有一部分人排便没有规律，忙起来的时候，或者说有什么事情着急的时候一忍再忍，久而久之很容易出现一个习惯性的便秘。形成便秘之后，肠道里边很多毒素，人体会利用吸收，这种情况对身体，尤其是对我们五脏六腑的功能，还有对人体肤色，它都会有明显的影响。
所以说便秘之症虽然说不是大病，但是不仅影响到我们的日常生活，也会影响到我们的身体健康，所以非常有必要把它调整到正常状态。
便秘的病因
膳食纤维摄取不足：膳食纤维具有促进胃肠蠕动、软化粪便、缩短排便时间的功效，充足的膳食纤维可以有效的预防便秘、痔疮。随着生活水平提高，很多人的一日三餐变成了肉食当家，米饭、粗粮、素菜皆被打入冷宫，而这些被冷落的食物正是膳食纤维的主要来源，摄取不足则会导致大便燥结干硬、排便困难，出现便秘症状。
饮水不足：丰富的水分不仅可以维持人体内环境平衡，促进新陈代谢，还有助于保持消化道健康，帮助软化粪便。长期饮水不足则会导致大便燥结，便秘也会随之而来
精神影响：长时间的精神紧张、情绪激动、忧愁、阴郁都会造成肠道蠕动减慢，导致排便时间延长。
缺乏运动：青少年长时间坐在教室里上课，运动时间很少，活动了偏少，长此以往就会造成肠道蠕动减慢，导致便秘的发生。
嗜食辛辣：中医认为，津液不足是造成便秘的主要原因之一，辣椒、姜、蒜、等则正是造成津液不足的诱因，因此，长期嗜食辛辣食物就会造成便秘。
中医上来讲，便秘它大多是因为排便动力缺乏，或者说津枯肠燥而引起的，再比如说老年人气血虚弱、气血双虚、津液不足、肾阳虚衰，或者说忧思过度、情志不畅，日久伤到了脾。
中医上来讲我们的脾它主升清运化，脾的运化功能下降，出现停滞、脾虚脾湿，运化失常是本病的病机。
今天采荷就给大家分享一下如何用艾灸来治疗便秘。
取穴：
我们在用艾灸治疗便秘的过程当中，我们主灸的是我们的天枢穴。配合我们的神阙穴、大肠腧穴、长强穴；
手法操作：
艾灸神阙穴时，我们可以用番泻叶打成细腻的粉末，填充到我们的肚脐里面，然后再肚脐上面放上一片3mm厚的生姜片，生姜上用针刺成小洞，上面放上艾柱进行艾灸，艾灸5-7壮即可；
一般隔物灸往往会起水泡，隔姜灸如果觉得麻烦的话您可以和天枢穴进行一起做温和的悬灸；
这个时候可以让家人协助我们去艾灸，注意灸的时候双手各手持一根艾条，先灸双侧的天枢穴，在艾灸天枢穴不是直接放上去艾灸，我们需要倾斜45度去艾灸，同时用这两根艾条去灸双侧的天枢穴和神阙穴这三个穴位，可以两只艾条交替去艾灸神阙，神阙记得是艾条垂直去艾灸的，注意和天枢穴艾灸艾条方法区别开；
背部的大肠腧穴我们采用点对点的雀啄灸的方法去艾灸，也可以用双孔的艾灸盒去艾灸；
长强穴艾灸的时候我们需要采用回旋灸的方法去艾灸，不仅单独的长强穴，长强穴附近也要进行艾灸，记得一定要去顺时针去艾灸长强穴，这个穴位灸完以后，患者的小腹部、大腿的内侧均会发热，这个经络的传感非常明显。
艾灸时间：
神阙和天枢穴艾灸的时候不要拘泥于时间，我们在确保皮肤没有烫伤的情况下，当腹部有肠鸣声出现，这个时候就可以了，这样效果更好一些，如果出现皮肤发红发热感觉到比较烫就可以正常停止艾灸了；
剩下的穴位我们艾灸15-20分钟即可，切忌不要只看时间，不看皮肤的情况，如果皮肤发烫就可以停止艾灸了；
关于便秘的艾灸方法采荷就跟大家讲到这里，有什么问题可以在评论区给我留言，看到会一一回复大家！
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