有一个白领，也是疲倦，而且疲倦到腿脚沉重，像灌了铅一样。他每天下午去运动，发现效果也不好。本以为运动后，身体应该强壮的，反而越运动越累。他就非常郁闷，不解其故。
大夫问他，你运动后喝什么水啊?他说，热了当然喝瓶冰饮。
大夫跟他说，这就是问题所在，你试着远寒凉，不要喝吃冰冻的东西，过一段时间看看。大夫也没有给他开药，过了段时间，他自己就觉得腿脚不沉重了，
白天也不疲倦了。他很奇怪地问，怎么改掉一个习惯，身体就精神了。
大夫跟他说，一个不良的习惯，足以摧残你的健康，让你长久都处在亚健康状态。而且要命的是，你根本不知道是哪个不良生活习惯在蚕食你的精血。
就拿喝冰冻可乐来说，现在很多年轻小伙子，盲目迷信广告，看着运动后大汗淋漓，然后灌一瓶冰冻可乐饮料，觉得过瘾、冰爽，就纷纷效法模仿。很多孩子喝到拉肚子，喝到腿脚沉，也不知道哪里出了问题。
年轻人本来阳气足，这些寒湿一下去，就像春天的嫩枝绿叶碰到倒春寒一样，一冻，生机都被冻灭了，所以现在很多年轻人指甲都是白的，小月牙也不容易长出来，这都是喝生冷凉饮惹的祸。
这些寒凉之物，会以大量消耗你身体的脾胃阳气为代价。大家试着用打火机去做一个试验，把一瓶冰冻饮料加热，得用掉多少打火机的气啊!
你要把身体里的凉饮给加温，排出的尿是热的，这个过程要消耗多少脾胃的阳气啊!每天脏腑阳气耗费在这上面，哪有足够的精力去学习、工作呢?
你的腿脚当然沉重，身体当然疲乏，胃口当然不开，甚至吃饭容易长胖，这都是寒湿运化不开，囤积在身体的产物。
所以中医看病，看的就是这个实质。有时不需要怎么用药，只把病人观念性的错误纠正过来，他的症状就改善了，快得连病人都不可思议。
人的身体是很强悍的，你只要按人体使用守则来行事，不去折腾它，不去过用透支它，你的身体一定会很棒。现在大家都普遍认为生病一定要吃药、找医生，而不知道要从源头上纠正不良的饮食生活习惯。殊不知制造疾病的往往就是每天这些养生误区，这些不良生活习惯。
所以这个白领只把运动后喝凉饮的习惯一戒掉，改为喝点姜枣茶或者温水，体质随着就改善了，精神也就来了，腿脚也就不沉重了。
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