女人有无妇科病，通过观看人中穴及两边周围一般几秒就看出。为什么？因为人中位于鼻与唇的正中部位，为先天精气命门原气之所候，临床观察此处确能显现肾气精微之盛衰，反应命火生机的存亡。年轻人的人中部位明润而光泽无杂色，年老或肾虚病人则黯淡不华，肾气衰亏，尤其命门火衰败者更能出现黑色枯夭。命门竭者，人中先黑。人中两旁候生殖系统和膀胱。

 

　　临床上肾虚不孕妇人此处色泽偏晦滞和枯夭或见色素沉着，孕妇即又显得特别光泽名润，表明气血旺盛，母子安康。故此处位色泽的变化可作为早孕诊断参考。如孕妇此处隐黄，胎漏下血即为子死腹中，因而观察此处对妇科是很有意义的。在男科也有同样意义。

　　通常人中沟有横纹二或三道者，多为宫颈溃烂或阴道溃疡，人中沟中心竖纹并沟浅或无沟且向外凸者，可疑为子宫肌瘤，人中沟不是成上窄下宽如剑形，而是上下宽窄相等或上宽下窄或成圆弧症状者，多为子宫内膜异位症之表现。人中沟斜向，既表现该方向为左或右附件炎症。

　　总之，人中沟的正常生理位置一旦出现变窄变宽，沟棱无分，左右歪斜，纵横纹络，凹凸等形态的改变，即说明女子的出现妇科疾患，在男子则为小腹，睾丸，阴茎 等生殖系统疾病。

　　盐蒸橙子，据说能够降服一切咳嗽

　　方法：

　　1洗净。2切开。3橙肉撒少许盐。4 筷子插几下，盐更容易渗透。5盖上“橙盖”。6放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）。8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可。 

　　陈玉琴：养血三字经——吃 敲 睡

　　陈玉琴老师，她的很多理论都是我非常欣赏和赞同的，比方说人在三种不同的状态下都会生病：气血上升阶段、气血下降阶段、还有情绪干扰状态下人的身体都会出现很多病理特征。只是气血上升阶段出现的病理特征是一件好事，气血下降与情绪干扰状态下出现的病理特征就不是一件好事了，其实也是一件好事，至少我们的身体在告诉我们身体上的某些部位不堪重负出问题了，发出了一些求救的信号。如果我们能读懂身体给我们发出的求救信号，我们就可以采取相应的措施，避免身体的进一步恶化，让我们的身体向好的一面发展。

　　关于“血”的论述我也非常赞同。西医目前验血的手段只能告诉我们一滴血的质量是不是合格，是不是符合我们的生理需求，但我们身体对于血的总量需求，目前是没有检测手段的，通过中医的“望、闻、问、切”可以基本上判断出一个人的气血是盈的还是虚的。

　　我们身体里的血流干了人也就死了，如果一个人失血过多，医生就会采取输血的方法来挽救病人的生命。但我们很少会去思考在没有失血的情况下我们身体里的血是不是也会缺乏，这个时候该采取什么样的行动。我身边的客人对这个问题的解决方法都显得非常的苍白无力，到我这里来的客人我都会送他们三个字“吃”“敲”“睡”。

　　我们的身体是一个物质的实体，食物是我们赖以生存的外部物质基础。要想让我们自己活得很好，首先要解决“吃”的问题。虽然吃很简单，但真正做起来也比较困难。吃什么？？怎么吃？？什么时间吃？？都存在很多误区。我自己曾经也犯了不少错误，比较常犯的是吃错东西、在错误的时间吃东西。我们的中医对我们该吃什么东西是深有研究的，食物分五色、五味、分四季还分温、平、寒。原则上是吃当地的、当季的、盛产的食物，做到“饮食有节”。西方呢用营养学的七大营养素来表达：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水，其实空气也是，而且是最不可以缺的，几分钟就可以让我们死亡，没提出了过，可能是不用花钱的缘故。

　　虽然我们现代人对吃饱肚子这件事已不成问题。但前段时间在参考消息上看到一篇文章说我们已没有东西可以吃了：米是加了香料的，牛奶有三聚氰胺、蜂蜜是糖做的、蔬菜有残留农药而且都是反季节的，还有十大垃圾食品——烧烤类、油炸类、蜜饯类、、、、、、现在的生存环境确实比较残酷。现代的科技还有现在的生产技术制造了很多东西，完全改变了我们的生存状态和生存环境。作为人类其实还没能适应这些变化，我们的肝脏在进化的过程中学会了分解大部分植物的毒素，对于现代文明创造出来的化学毒素我们的肝脏还难以应对，这也是肝脏毛病越来越多的原因之一。 所以我的原则是吃当地的、当季的、盛产的，富含蛋白质、矿物质、维生素和纤维素的食物，那些经过加工可以保存很长时间的东西尽可能不吃。很多加工过的肉类食品连蚂蚁都不要吃，你还要吃吗？

　　接下来是怎么吃？？？一句话——细嚼慢咽。道家讲的是每口饭都嚼它36下，食物到你胃里之前都让它成为食糜，很难做到。 其实这很重要，看一个人身体好不好，他的牙口能反应不少问题。健康的人牙口都很整齐，整齐的牙口嚼起来有利于食物的消化吸收。

　　什么时间吃？？？这是件非常讲究的事情。我以前也经常犯错，早饭有时候不吃、吃个宵夜睡觉、晚上渴了喝杯牛奶，美其名曰既解渴又补充营养。结果给我自己送了个非常大的礼物：三十岁的时候开始打呼噜（之前没有）、高血脂、脂肪肝、胆固醇高、三个转氨酶都超100%以上，三十四岁那年又检查出来血糖10.6。都是些可怕的问题，按照西医的说法都是些不治之症。如果我是辆汽车，二十岁的时候还是辆新车，三十岁就已经叮当响了，不知道还能开多久？也就是从三十四岁那年我开始大修我自身这辆汽车，从细胞的层面彻底更换零件。现在又是辆新车了。什么时间吃确实很重要，基本原则是早中晚都要吃，早上吃的要像国王、中午像王子、晚饭像乞丐就可以了，而且晚饭还要吃的早，睡前4个小时以上不能吃东西、水果也不行除了喝水（我会写一篇文章“饿治百病”进行论述）。

　　吃的问题基本谈完了，接下来我谈谈第二个字“敲”。这个“敲”也是从陈玉琴老师那里学来的。生活在现代这个社会中的人确实需要敲敲我们的胆经。生活节奏很快、生活压力很大、精神抑郁很重——试问有多少人可以做到和喜怒、安居处。我们的胆气郁结了，胆汁分泌不正常了。我们吃进胃里的食物虽然进行了前期消化，进入小肠，但在这里必须要有足量胆汁才能把吃进去的蛋白质分解成氨基酸，最后被小肠吸收。一个胆汁分泌不足的人，食物就得不到充分的消化吸收，最后吃是吃了，但是酒肉穿肠过了。饭桌上的食物就没能变成我们血管里流淌的血。每天敲敲大腿外侧的胆经，可以舒肝理气，促进胆汁正常分泌。按照陈玉琴老师的说法，每天只要早晚各敲一次就可以了，每次以胆经发热为标准，环跳、风市、中犊、膝阳关四个穴位要敲到。这个方法我进行了充分验证，我自己做了，让身边的朋友做了，也让我的客户做了，效果确实很好。经过一段时间的敲打，贫血的人都得到了很好的改善，体质都增强了。要让自己的血多起来，敲胆经确实是一个不可以少的环节。

　　最后一个问题是“睡”。现代人晚上都已经不睡觉了，任凭自己的个性生活，看到电视都没节目了，打个游戏、聊个天、搓搓麻将、打打牌到后半夜两三点才迫不得已上床睡觉的比比皆是；还有一类人由于工作的原因，晚上上班白天睡觉，正好阴阳颠倒。问他们睡觉好不好？回答是还好的，一天有七八个小时的睡觉时间。其实睡觉是很讲究的，不是什么时间睡觉都会让身体里的血多起来。

　　天地合而万物生，人类今天的存在不是人类自己创造了自己，是天上的阳光、地上的水和土壤孕育了我们人类，一方水土养一方人。中医文化讲的是天人相应，天地有一年四季春、夏、秋、东——生发、生长、收敛、收藏，花草树木也都遵循这个大自然的规律——春天发芽长叶，冬天落叶归根。我们的老祖宗给我们留下来的祖训是日出而作日入而息。陈玉琴老师的在这方面进行了很深入的临床观察和研究，得出的结论是只有上半夜的深度睡眠才能让我们身体里的血多起来，我的临床观察结果也印证了陈玉琴老师的观点——具体是当地时间晚上1点40分之前的深度睡眠。陈玉琴老师认为一个成年人一个星期有十三个小时以上的深度睡眠造血时间就能维持人体健康的需要。成年人睡觉应遵循的基本原则是晚上10点半上床睡觉，半个小时由浅睡到深睡。要让我们的血走上坡路就得10点半之前睡，否则就走下坡路了，如果处于生病阶段，就得提前睡，让身体有更多的造血时间，造更多的血，血多了身体的问题也就自然解决了，这也是中医的“扶正祛邪”。少年儿童处于生长发育阶段，对血的需求更高些，睡觉时间还得提前。医学经典<<皇帝内经>>没有这样的记载，可能是古人不需要研究这个问题，没有电的年代，晚上哪来光——不睡觉你还能干嘛！！！但<<皇帝内经>>提出了“起居有常”。

　　见过三条腿四条腿的桌子，没见过两条腿的桌子。“吃”“敲”“睡”就像桌子的三条腿，少一条都站不稳。要想气血好，好好遵循“养血三字经——吃敲睡”。

　　摸鼻子有七大养生功效，养肺又醒脑

　　鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。

　　抹全鼻

　　鼻与外界直接相通，增强鼻对外界的适应力，才能提高其防御功能。所谓抹全鼻即与浴鼻锻炼有相似功用，就冷水浴鼻和冷空气浴鼻。若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患。

　　具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

　　经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。#p#副标题#e#

　　推擦鼻梁

　　推擦鼻梁，又称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。

　　适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

　　《杂病源流犀烛?鼻病源流》引《养性书》：“常以手中指于鼻梁两边，楷二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。”手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等皆经过鼻，按摩促进经络的气血运行，阴阳调和，有防治感冒、鼻病的作用。现代医学的观点，认为鼻道不通畅，往往因血管收缩，鼻内分泌物太多，加速血液循环，清除鼻内异物，可以减轻症状。

　　鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。#p#副标题#e#

　　擦鼻根

　　鼻根又名下极，俗称鼻梁、山根。操作此法时，如果有戴眼镜的人，先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5秒，用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，是很正常的，因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。

　　此法适合戴眼镜族群。另外，鼻根扁平的小宝宝，父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根，会有意想不到效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

　　两目之间，鼻柱之上凹陷，足阳明胃经之所起，透过推擦表面皮肤，中医认为皮部，表面经络气血进行阴阳调和。中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，按擦山根处，可以帮助入眠喔!#p#副标题#e#

　　拿鼻翼

　　用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20至50下。适合鼻部疾病，症状不严重者，偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张，还有脾胃功能较差，食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

　　鼻孔之上称方上，现称鼻翼，中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况，透过按摩此处，气血运行通畅，以调整脾胃功能。#p#副标题#e#

　　捏鼻孔

　　捏鼻孔，又可称俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

　　正常都是用鼻呼吸空气，空气中的灰尘与细小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有异物，每天可藉由捏鼻孔前，先将鼻内异物清除，在捏鼻中隔，促进鼻内血液循环，呼吸充足的空气，使我们身体获得需要的氧气，维持生理代谢。

　　鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。#p#副标题#e#

　　揉按迎香

　　迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约5至10分钟。对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果。

　　迎香穴是手、足阳明交会处，就解剖位置来看，在提上唇肌处，布有上颌神经的眶下神经分支，面神经颊支，面动、静脉的分支。按摩刺激迎香穴，对于面部与鼻子周围经络可以畅通及气血流畅，使鼻部的气行血亦行，中医认为气血不通，疾病随之而来，养生就是要防范未然，之前加以保养，维持健康的体魄，正所谓正气存于内，邪不可干也。#p#副标题#e#

　　按揉掐人中

　　水沟穴又叫人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处。用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次，再逆时钟方向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次。平时保健，力道宜轻，不宜过重;如果应用在突然神昏的人，手法需重，赶紧送医，不要担误治疗的黄金时刻。

　　精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽动者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错。兔唇患者在做修补手术过程或此处皮肤有受损，不适宜按人中。

　　水沟为督脉，手足阳明之会，现代解剖所在位置为口轮匝肌，布有眶下神经的分支和上唇动、静脉。功用在于镇痉熄风、开窍醒脑。