1、运动
体内湿气重使人感到疲乏、四肢无力而不愿运动,但越是不愿动弹体内的湿气就越容易积聚。运动排汗是很好的去湿方法,每天坚持适量运动,能促进血液的流动、增强器官活性,从而加快体内湿气的排出。
2、泡脚
在自己的泡脚水里放置艾草,有助于体内去除湿寒,因为艾草具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体念的湿寒湿气排出体外。
3、拔罐
人要是拔罐后,刮出来的痧颜色越深,证明体内的湿气越重,医生恰恰是从这里看人是否湿气重,也可以分辨症状,切忌八小时内不要洗澡!
4、口味太重
油腻、过咸、太甜等食物不易消化,会影响肠胃的功能。少吃太重口味的食物,多吃健脾祛湿的食物,例如芡实、山药、享米、苹果等。
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