“天然泻药”被发现，坚持每天吃一些，助你排出黑臭宿便，大肚腩悄悄溜走

海带：海带中含有很多的营养物质，但是在现实生活当中，很多人都会把这些海带无情的从菜中挑出来扔掉。其实海带当中含有丰富的膳食纤维，可以增强人体的饱腹感控制热量的摄入，如果每天坚持吃海带的话，还能加快我们的肠胃蠕动，防止便秘，排出体内多余的黑臭宿便！

决明子：决明子是草药中非常常见的成分，尤其适合那些有眼痛的人，而且还具有一定的通便能力，尤其是将决明子浸泡在水中，还可以润滑肠道，减少肠道与大便之间的摩擦，经常配合决明子也可以改善便秘问题，让你排便更顺畅。

橙子：一提起橙子，第一反应就是，补充维生素c，也是营养价值高的一种水果，很多人都喜欢吃，其实它还有着黑臭宿便的作用。橙子中的含有的维生素和其他营养成分，就像一个清洁工一样，能够清理我们的肠道，有助排出陈年宿便。

紫薯：我比较喜欢早上直接蒸几个紫薯吃，既好吃有偷偷的起到减肥的作用，而且紫薯比红薯的膳食纤维含量还高，高纤维含量的食物能够帮助身体加快肠胃的蠕动，吸收肠道内的水分，使粪便软化，缓解便秘！