如何全身美白呢？ 一周美白计划食谱

 

   对于肌肤的美白，美眉们自然是精益求精，但是美白的产品使用多了，肌肤也会“习惯”，很多产品因此就变得效果不那么明显，这让美眉们发愁。有没有什么好方法可以获得更好的美白效果呢？其实不妨试试食物美白。今天就告诉大家吃什么全身美白，看看小编推荐的这个七日美容餐，安排好你每日食谱，让你吃出美白效果！

 

 

　　第一天：餐前——海带猪脚汤

　　美容重点：增加肌肤的弹性

　　美容原理：因为猪脚中含有丰富的胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更加年轻

　　第二天：餐后——弥猴桃沙拉

　　美容重点：帮助肌肤排毒

　　美容原理：水果中含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排出毒素，而弥猴桃中有很高含量的维生素C，可抑制黑色素的生成，改善肤色不均，击退肌肤暗沉，令肌肤更明亮。

 

第三天：早餐——豆制品

　　美容重点：增加肌肤的细滑度

　　美容原理：豆制品中尤其是豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆或食用适量的豆制品都能令肌肤光滑细致，并有效改善疤痕。

　　第四天：饮品——红豆汤

　　美容重点：补血益气排水肿

　　美容原理：红豆是养生圣品，不但可以改善肌肤水肿状况，还可以补血益气。可以做餐后饮品，甚至可以用红豆汤代替饮水，可以令气色更加红润，不用上腮红，也能够光彩照人。
 

　第五天：午餐——红糖糕，睡前——红糖水

　　美容重点：加速代谢和美白

　　美容原理：红糖中含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，按照这个餐单的安排可以加速面部痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

　　第六天：下午茶——蜂蜜红枣茶

　　美容重点：活血养颜

　　美容原理：因为蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，长期食用可使皮肤变得细嫩有光泽，而红枣具有活血养颜的功能。这款饮品不仅能加强血液循环，还能改善手脚冰冷的状况。

　　第七天：甜品——薏仁牛奶粥

　　美容重点：滋润美白

　　美容原理：牛奶有滋润肌肤的效果，薏仁可以帮助排水肿，薏仁加牛奶可以说是既滋润又美白，每天三餐各食一小碗薏仁牛奶粥，肌肤变得白嫩细致。