菜鸟徒步穿越前的准备

菜鸟徒步穿越前，除了要备齐装备，还要做好心理、身体素质等方面的准备。

　　1、首先要查看当地的天气预报，尽量不要雨天出行。

　　2、装备：一个背包，男65升、女士55升即可，尽量少带行李，要选择背带和腰带均宽、厚实的包，面料务必防水、耐磨。带一张蛋巢防潮垫，不要带充气垫，因为上高原充气时容易爆炸。带上冲锋衣、裤子和抓绒衣裤。带一顶帐篷和能抗衡当地温差的睡袋。带齐头灯(手电)、登山杖、防晒霜、多双袜子等生活必备品。

　　3、徒步穿越前，最好锻炼身体，爬爬山跑跑步，没有好的身体素质，不要选择穿越旅行。正在感冒或者身体一向羸弱的人，建议不要徒步旅行。

　　4、出行前，要对整个旅行做好充分的认识和心理准备，穿越中遇到困难要尽量克服，不要让自己成为队友的拖累。徒步穿越中有很多不可控的危险因素，要自己顾好自己。

适合徒步穿越

　　陈凯推荐了重庆周边几个线路，适合平时外出不多的读者，利用周末两天徒步穿越。

　　1、从綦江区石角镇老瀛山穿越白云观。

　　2、从武隆县城穿越白马林场。

　　3、南川金佛山，从北坡穿越南坡。

　　4、在四川宜宾坐嘉阳小火车前往李庄，徒步穿越李庄古镇。

　　5、从北碚区柳荫镇穿越到胜天湖。

　　6、从贵州自怀原始森林穿越到江津四面山。