中医药由内而外补水法

 

 

正值秋季，燥热的天气容易使身体丢失水分，这时更应注意补水养生。我们来看看如何通过中医让身体由内而外的补水。

一、补水不忘先健脾

   脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。

   代表药物：茯苓

茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水。现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞，同时还可使细胞组织（包括皮肤、黏膜、毛发等）活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容效果。

二、滋养肌肤必润肺

  我们通过健脾而向身体输送了大量的水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢？清代医家唐宗海称肺为“水上之源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润。

   代表药物：罗汉果

 罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。

三、留驻水分需固肾

   肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾阳的气化作用下，将可以利用的水液蒸腾气化，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而不可再利用的水液则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分，否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走。

   代表药物：山药

山药：既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精，故不论脾阳亏虚或肺肾阴虚，皆可应用。