很多喜欢吃辣的朋友们都对青椒先生情有独钟,又松又软的鸡蛋和青椒融合在一起,又辣又香的感觉让人食指大动,让喜欢它的人欲罢不能,仅仅这一道菜就能让我吃两碗米饭~
有时候不要瞧这些家常菜,它们都非常受欢迎!鸡蛋的营养价值很丰富,蛋白质含量很高。而青椒可以帮助我们消化,这两种食材搭配也是很nice!这道菜不管是搭配免费,还是吃馒头或面条都是非常不错的选择!
『食材』
鸡蛋 / 110克
尖椒 / 20克
蚝油 / 15克
盐 / 6克
鸡粉/ 5克
『做法』
三个鸡蛋打入大碗中,用筷子打散备用。可以稍加一点水一起打匀,会更软嫩
大火热锅,倒入比炒菜稍多的油,油热后倒入打散的鸡蛋,结块后用筷子搅拌翻炒,炒成小碎块,盛出备用。
青椒除把把去辣椒子,洗净切粒状备用
不用洗锅,直接倒入油,油热后放入葱花、蒜末、干辣椒翻炒均匀
倒入青椒翻炒,煸炒至青椒微微皱皮
倒入鸡蛋大火翻炒
加入盐、鸡粉、蚝油调味即可出锅
易做、色美味香,是开胃下饭的神菜哦
这道尖椒炒鸡蛋就做好了,学会了就赶快试试吧
这是一道快手菜,所以炒制时间不宜过久,以免青椒失去水份影响口感和品相。
- tip -
1.鸡蛋加一点水搅打均匀用慢火炒会使鸡蛋黄嫩好吃
2.鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。
3.炒鸡蛋的油量要放多一些,油温足够热后再倒入鸡蛋液,这样炒出的鸡蛋更加蓬松。
4.这是一道快手菜,所以炒制时间不宜过久,以免青椒失去水份影响口感和品相。
我是一年四季都在减肥的左撇子美食博主;原创美食作者;
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