给自己，煮一粒阳气满满的鸡蛋！

虚寒体质的人，阳气不足，容易焦虑和悲观，放大一些生活问题。

此时，我们更需要好好爱自己的身体，晚上跟孩子一起养成早睡的习惯，白天花一点时间，喝养阳气茶饮，或者是药膳，或泡泡脚，每天花的时间不多，可以日积月累做好长期的健康管理。

成年人的虚寒体质，典型特点：

大便经常不成型，怕冷，冬天手脚冰凉，舌质淡，喝点凉的肚子就不舒服，小腹温度比较低。

今天推荐干姜艾叶鸡蛋，来给身体补阳气，特别简单。

干姜艾叶鸡蛋

原料：

干姜6克    艾叶10克    鸡蛋1粒   红糖适量

做法：

1、先将干姜，艾叶提前浸泡30分钟，然后加入鸡蛋，小火慢慢煮（备注：小火煮，鸡蛋不容易破裂），将水烧开后，继续煮3～4分钟左右，鸡蛋凝固。

2、把鸡蛋取出来，待温度适宜时，剥壳。

3、把剥壳后的鸡蛋放入砂锅中，加点红糖继续小火煮10分钟后，取出鸡蛋即可食用，汤也可以喝，就是有点苦味。

禁忌：

体质热的人不适合，上火时不适合吃，因为这是一个热蛋，适合虚寒体质的大人。干姜很热，小朋友不要轻易用。

干姜不是晒干的生姜，性热，生姜偏发散，干姜偏内敛，干姜有个特征叫做守而不走，内敛就能把你补进去的阳气收在了人体，温暖中焦脾胃。

艾叶性温，可以能通十二经脉、能温阳，能祛寒湿！身体虚寒久了，会出现寒湿和经络不通，艾叶和干姜搭配就可以解决虚寒体质的主要问题。

鸡蛋能够益气养血、镇心安神，与干姜、艾叶一起搭配，加入一点红糖，可以温阳去寒湿，给脾胃暖暖的呵护。

对于上热下寒的体质而言，身体时常感觉燥热，经常上火，又时常怕冷，我们可以喝苹果肉桂茶，养阳气又不上火，好好爱自己，具体