“没有一件事是你能做得好的！”（打击信心）
“把电视关掉，立刻回房间做作业！”（命令）
“又在骗我了，又在找借口了。”（敌意和偏见）
“我不明白你真的做得到吗？”（缺乏信任）
“下次再不准时回家，休想再跟我提要求!”（威胁）
“你不用说了，我还不知道你在想什么？”（单向沟通）
以上这些语言都带有一定的负面信息，是亲子沟通中比较忌讳的表达方式。家长可以尝试改用以下方法。
1.转换焦点，多关注孩子的积极行为
孩子可能只是有些小毛病，但这些小毛病在家长的眼里就变成了大问题，每天的交流变成批评、指责。当你把85%的时间和精力都用来关注15%的消极方面时，消极方面就会膨胀。有孩子说：“我爸妈每天就是盯着我，一点错就小题大做。”还有些孩子行为上有小毛病，家长往往揪着不放，一定要长篇大论地教育，而忽视了孩子身上的优点。如果孩子常常遭受父母的批评，他们会慢慢丧失自信，“破罐子破摔”。大多数父母的习惯性做法，就是紧盯孩子的不良行为，习惯用各种批评、惩罚来纠正，这样不利于孩子的成长。
2.转换视角，“不良”行为也可以积极转化
在中职学生小雯的眼中，她是父母眼中的“不良少女”。小雯不喜欢学习，而喜欢做各种手工，还喜欢编织毛线围巾。父母认为她不务正业，总要唠叨，暗示她不爱学习，甚至还没收了她的编织工具。但在参加了纤维艺术社团后，小雯的才华显现了出来，动手能力超强的她获得了各种奖项。可见父母眼中的不良行为未必真的是问题行为，家长可以通过观察这些行为，发现这些行为的积极意义，给予孩子相应的帮助，因势利导，使之转化成孩子的优势。
有人说，世界上杀伤力最大的两句话就是“我是对的”“我都是为你好”。父母的出发点大都是好的，而孩子反对、抗争的也并不是自己的父母，而是沟通的方式，父母说什么并不重要，重点是父母怎么说。
美国的一项研究表明，沟通效果产生源在于文字内容、语气语调和肢体动作，其中，文字内容（说话内容）只占7%，语气语调（声音高低、强弱、快慢）占38%，而肢体动作（表情、姿势、手势等）占55%。家长在交流时要注意语言之外的沟通方式，例如语气语调、手势、面部表情等，同时也要注意观察孩子非语言的反应，从侧面来了解孩子的内心。
1.有回应、亲切的动作姿势
家长可以适当地给予一些酬劳式的对话回应，如点头、简短的静默、手势等，这样会让孩子更有说下去的欲望。另有研究认为，面对面的沟通更适合正式、严肃的场合，容易使人产生距离感和畏惧感，而平时的亲子沟通可以选择45度侧向角。沟通时，家长背对孩子，扭头做别的事情，或者身体不停扭动，都会被视为不尊重的表现。亲子交流时应尽量避免防御性或者侵犯性的手势，例如双手抱胸，或者手指对方。
2.少命令、多建议的语气语调
家长要少用命令语气，应多从孩子的角度给出建议性的提问或选择句。一名中职一年级学生要去应聘兼职，父亲说：“你年纪还小，家里不需要你赚钱，别去了！”显然，这位父亲使用的是命令语气，孩子很难接受。如果这位父亲能换一种语气，沟通效果可能就不一样了，例如，“你去做兼职挺好的，不过你做兼职有没有什么目标？是赚点零花钱，还是想学点本领？你需不需要再看看有没有更适合的兼职？还是我也帮你找找？”特别是有冲突时，家长的声量不宜过高，语速尽量保持平稳。
3.适当亲和的触碰与距离
家长通过抚摸、牵手、轻拍、拥抱、拥肩等动作，会让孩子产生积极激励的感受，而与孩子的距离适当拉近，保持至个人距离（46~120厘米），甚至可以达到亲密距离（0~45厘米）之间，能有效促进亲子和谐。很多父母平时忙于工作，亲子沟通时间有限，有效地做好每日的亲子沟通仪式显得更重要、更有意义。可以尝试问候仪式，如晚睡和晨起时彼此真诚地问候“晚安”“早上好”；拥抱仪式，如出门前给彼此一个大大的拥抱和甜蜜的微笑；爱的传递仪式，如父母可以在孩子出门时拉拉孩子的手，摸摸孩子的头，让孩子带着暖暖的爱意去上学。
4.公开场合不指责，私下沟通方式多
环境不同，人的心境也会不同，沟通的效果也不同。青少年注重隐私，有很多内容不宜在公开场合谈，在公开场合批评孩子会挫伤孩子的自尊心。沟通时注意选择适当的方式方法，是选择面对面沟通还是选择文字沟通。家长可以尝试每月召开一次家庭成员会议，既可以在相对私密的场合进行沟通，有些尖锐的问题也可以在多人讨论的过程中得到缓解和处理，很大程度上避免了一言不合导致的冲突和对峙。另外，让孩子作为一员正式参与其中，孩子会有很强的被认可感，还可以培养孩子认真倾听、思考分辨的能力，并学习求同存异的沟通技巧。如果觉得面对面沟通有困难，家长可以尝试用文字沟通，如利用QQ、微信、书信的方式沟通，效果会更好。
沟通是双向的，是连接人与人的桥梁。提升青少年的沟通能力，不仅能使亲子之间沟通更顺畅，也会使孩子在未来的职场、社会、家庭生活中终身受益。家长言传身教，可以从多方面培育孩子的沟通能力：
1.互相尊重的态度
聆听也好，表达也罢，沟通是对话，需要相互尊重。家长在平时的表达中应该以身作则，有些不恰当的、带有命令式的口吻应该避免，如“我是你爸，你就得听我的”“等你为人父母时，你就懂了”。平等、民主地回应孩子的沟通需求，同样也可以引导孩子多进行沟通训练，尊重每一个不同身份、年龄的沟通对象，如对小孩子的讲话、对老人家的用语，无论是谁，都应该平等对话，谦逊聆听，互相尊重。
2.引导正确的表达
很多孩子不愿意说的原因是不知道如何正确表达，怕有时词不达意，甚至担心表达不好，引起不必要的误解。家长应该在平时的沟通之中，引导孩子正确抒发自己的情绪，对一些表达得当的做法多多鼓励，对于一些不合适的词语或流行词，可以引导孩子思考，提醒孩子注意。
3.引导孩子学会观察
青少年并不如成人理性，情绪来得急，去得也快，但是在成长的过程中，要引导孩子更多地关注沟通的对象，注意表情、肢体等细节，关注对方的情绪，这样才能使沟通达到更好的效果。
沟通是每位父母的必修课，通则百利，堵则诸事不畅。在孩子生理和心理急剧变化的青春期，家长要正确对待和处理亲子冲突，重视亲子间的沟通与交流，提升孩子的沟通能力，这也是良好家庭教育的重要基石。
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