体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。湿气有碍于男性养生,是人体内必须要去除的东西。
有没有湿气,三个地方一看便知。
带下稀:湿邪的一个主要特征就是“趋下”,很轻易就能伤及下半身,引起小便混浊、白带过多、阴道痛痒、大便溏泄等症状。
舌苔厚腻:舌苔厚腻是湿证的常见表现,它常在湿邪入体初期就表现出来,早上起床时看最为准确。另外,“齿痕舌”也是湿气征兆。
大便不成形:长期大便不成形,体内肯定有湿气。可以在便后看下马桶,如果大便总粘在马桶上,很难冲下去,擦拭时要用几张纸,这就表示体内有湿气。
湿气重的原因:
1、口味重
很多人喜欢吃偏重口味的食物,重口味的食物,会容易增加胃部负担,脾胃不好了,就会无形的给湿气入侵的机会。
2、爱吃凉
经常食用太多的凉性食物会造成体内湿气增加,影响身体健康,尤其在晚上食用,对湿气的影响更大,因此要减少凉性食物的摄入。
3、喝大酒
酒是助湿的饮料,喝酒是招湿气的最关键因素,酒精很容易引起湿气,其次,猛喝酒对身体的伤害特别大,尤其是肝脏。因此尽量不要喝酒,更不要猛大酒。
去除湿气平时我们该怎么做?
1.《本草经集注》中有记载:白扁豆白芷茶
【作用】祛风、除湿、消肿、健脾胃
【组成】白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、马齿苋各3g
【用法】用清水煎,取汤,每日1剂,分2次服。
白扁豆白芷茶能去除体内湿气,而且茶中含有的成分还有健脾和胃、宁心静神的功效。
2.木瓜黄芪粥
【原料】木瓜30克、黄芪5克、粳米100克、砂糖10克。
【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、黄芪、砂糖煮粥。
【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。
【功效】祛除湿气、健脾胃。
3.决明子枳实粥
【原料】粳米100克,枳实 200克,决明子20克 白糖100克。
【制作】将粳米洗净浸泡30分钟沥干,芦荟切丁,同决明子一起放入锅中,大火煮开,改用小火慢熬成粥即可。
【功能】适用于湿气较重的人群、清风除湿。
4.茄子
立秋吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降 ' 火气 ',除秋燥。
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