食物养生分类表

温性食物：

糯米、生姜、葱、芥菜、芜荽、韭菜、黄花菜、回香菜、大蒜、南瓜、龙眼肉、杏子、桃、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、栗子、大枣、山楂、松子仁、胡桃仁、羊肉、鹿肉、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、老鸡肉、鹅肉、鳝鱼、对虾、鳙鱼、鲢鱼、海参、鲍鱼、鹅蛋、羊奶、酒、醋、红茶、玫瑰花、茉莉花、桂花、红糖等。

凉性食物：

粳米、小米、绿豆、豆腐、小麦面粉、茄子、白萝卜、冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、莧菜、荠菜、芹菜、莴苣、番茄、鲜蘑菇、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、橘子、苡仁、绿茶、兔肉、猪皮、鸭蛋、芝麻、香油。

寒性食物：

蕹菜、藕、绿豆芽、黄瓜、苦瓜、苦菜、茭白、紫菜、海藻、海带、竹笋、慈菇、西瓜、甜瓜、柚、香蕉、桑椹、猕猴桃、荸荠、柿子、甘蔗、猪肠、蛭肉、蟹、田螺、酱、豆鼓、盐等。

平性食物：

籼米、玉米、陈仓米、黑大豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、山药、芡实、土豆、水芹菜、黄花菜、香菇、香椿、圆白菜、芋头、扁豆、豌豆、胡萝卜、大白菜、茼蒿、豇豆、百合、落花生、白果、橄榄、莲子、黑芝麻、荷叶、李子、葡萄、榛子、银耳、黑木耳、猪肺、猪心、猪肉、猪蹄、、猪肾、乌鸡肉、龟肉、鳖肉、雏鸡肉、牛肉、白鸭肉。