老司机谈谈养生佳品

这几天深圳的阳光

是辣么热情

辣么热烈

都要热成狗了

哦，不，二哈都比我爽

芒种，意味着我们进入

夏天的第二个月——仲夏

这个月天地之间的阳气到了最旺盛的时候，

人也到了生长的高峰期，

我们身体的新细胞会长得非常快

如果您想保持青春、延缓衰老，这就是关键时期

那么，在这黄金（re）（si）时期

我们有些什么养生佳品呢？

让老司机来告诉大家

冬 瓜 薏 米 粥

冬瓜清热利湿，含水量高，不增加人体热量

 薏米祛湿，糯米养胃，可收清热利湿养胃之效

材料：冬瓜100克，薏米30克，糯米30克。

做法：冬瓜洗净切块，与薏米同煮至熟烂。

莲 藕 排 骨 汤

莲藕富含植物蛋白、维生素、铁、钙等微量元素，

可以起到明显的补益气血、增强免疫力的作用，

和排骨、红枣煮汤，补益效果更为显著

材料：莲藕250克，排骨500克，红枣适量

做法：将排骨斩剁成件、入沸水焯后，和切好的莲藕、洗净的红枣一起放入锅中，同煮成汤，调味即可。

芹 菜 炒 百 合

百合有清热、安神的作用，芹菜富含纤维素，两者同炒，

可以有效缓解夏季气温高导致的食欲不振、胃口不佳等问题，

还能起到降脂降压的作用

材料：芹菜200克、鲜百合3个、彩椒1个

做法：将芹菜和百合清理好后，清洗干净，和彩椒一起切片入油锅翻炒均匀，加入少许的调味料进行调味即可。

炎热的六月是气温的分水岭，气温开始逐步升高，

渐渐的进入三伏的天气，

这个时候，不仅要注意饮食，

要少吃油腻多喝水，

还要保证作息的规律，

不要熬夜保证充足的睡眠，

另外还要注意居住环境的通风透气，

尽量少用空调，

这样既省电环保支持中央提出的绿色发展，

还能避免患上空调病哦！

都看到这里了

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