很多冠状动脉粥样硬化和冠心病的患者不是不能运动，而是心有余悸，不敢运动。目前，医生仅会用药片、支架、手术刀治疗，不会落实有针对性和个体化的运动处方，实现运动是良医良药的附加防治效果。
心脏康复应充分重视帮助指导患者，在确保运动安全的前提下，循序渐进地提高患者有氧运动能力，促进侧支循环。在实践中，让患者找回自我，找回自信，重新享受人生，回归社会。而不是无论张三李四，不管病情是否稳定，心功能好坏，都是一个说法:“可运动，别大动。”完全无可操作性。
我们要在帮助指导患者改变不健康生活方式的过程中，不但让患者认识到健康生活方式是从根源上防控慢病的环节，不健康生活方式是心血管病的祸根，让每个患者了解自己应认真改变的要点，如戒烟，限酒，改变缺乏运动的不良习惯，控制体重……，而且要和患者互动，使患者尝到甜头——健康生活方式的愉悦感和看到实效——如体重下降了，血糖血压平稳了用药减少了，冠状动脉血管狭窄减轻了，病变逆转了。
只有尝到甜头，看到实效，才能持之以恒。
下面链接文章是我和大家分享的一位患者朋友改变自己的过程。
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国庆特刊 | 破壁而行，知名投资大咖的心脏康复逆袭之路！
牛宝宝 行者商学
运动是良医，运动是良药
本文是一个心血管病患者、知名投资人吴清功先生给胡大一教授的信，讲述了他如何改变自己，如何康复实践的经历？
出征巴丹吉林沙漠前
胡教授您好！
祝您国庆节快乐！
我最近在敦煌戈壁88公里挑战赛中获得冠军，特向您汇报。
左（刘会）中（胡大一）右（吴清功）
今年的5月份，我有幸跟随您参加行者聚场-悟道巴丹吉林沙漠徒步。沙漠归来后，您给我做了心肺功能测试，开具了心脏康复处方。从6月份开始，我按照心脏康复处方的指导，正式开始了心脏康复训练。每天坚持户外运动，身体机能稳步提升。在9月13-16日的敦煌戈壁88公里挑战赛中，我战胜了50多名队友，其中不乏经常参加马拉松比赛的80选手，获得冠军！
荣耀凯旋
我夺冠了，感谢我的身体！
在茫茫戈壁奔跑着，
此刻的我仿佛只有18岁！
患冠心病，血管堵塞75%
2015年的我
2015年春天，我在一次健康体检中查出左前降支血管堵塞75%，戴上了冠心病的帽子。医生让我放支架，当时我由于没有明显症状，拒绝了接受支架治疗。此后，阜外医院楚教授开始给我药物治疗，并经常询问我的身体感受，指导我合理用药。因为我存在安全隐患，要求我不能剧烈运动。在此后的3年时间里，我每天只能进行步行等轻度运动，不敢进行跑步等剧烈运动。
心若向之，行必能至！
征战沙漠，开启新生命！
今年5月的我
2018年5月份，行者商学创始人刘会跟我说您要参加巴丹吉林沙漠徒步之旅，给大家现场传授您多年提倡的运动健康五大处方和健康三字经，劝说我跟随您一起进行沙漠之旅。
出征前与成吉思汗像合影
但内心总有个声音说：你行吗？你能走下来吗？由于平日自己极少长时间运动，对自己的身体状况非常不自信，担心自己走不下来？害怕自己因为走路过长，心脏出现什么差错等等一系列忧虑。最终我自身克服障碍，决定选择去挑战自己，果敢寻求改变!
第3天我即将出征的我
在第一天和第二天的徒步中，我因为对自己的身体没有信心，不敢用力前行，因此始终跟不上您的步伐。第三天在您的鼓励下，我对自己的身体有了信心，可以大胆前行了，也终于跟上了您的步伐。
经历了2天的追赶，第3天终于在半途追上了您！
开始运动处方系统训练！
6-9月训练的我
徒步归来，您给我做完心肺功能测试后，我对自己的身体状况进一步提高了信心，从此开始按照康复运动处方系统训练，并不断提高训练强度。
我相信，我的速度还有提升空间。
7月跑步足迹
6月足迹
8月足迹
9月足迹
我每天坚持户外跑步，一开始每次慢跑2公里，一周以后提高到每次慢跑5公里，一个月以后偶尔单次突破10公里，两个月以后偶尔单次突破20公里，三个月以后偶尔单次突破30公里。三个月来，我累计跑步600公里，体重减了5公斤，精力比以前有了很大提高。
我们大树队的战友们
我的跑步速度有了大幅度提高，截止9月底30日，我的最快单公里速度是4分36秒，最快三公里速度是14分43秒，最快五公里速度是24分54秒，最快十公里速度是52分59秒，最快半马速度是2小时零4秒。我相信，我的速度还有提升空间。
再战戈壁，勇夺冠军！
9月出征的我
我回来了，实现我人生的新跨越！
我非常的高兴能够以第一名的成绩跑完全程，实现了我从来没有实现的人生的跨越，达到了自己心中定下的目标。
我今天能取得这样的进步，首先要感谢您的心肺功能测试与科学的康复指导，其次要感谢楚教授的精心治疗，当然还要感谢行者商学刘会组织的沙漠之旅和大胆鼓励。我会坚持锻炼下去，不断强化身体机能，配合科学治疗，力争让患病的心脏不断康复！
致谢胡大一教授
写于2018年9月
吴清功
行走中的胡教授
预防康复五大处方
1. 药物处方
2. 运动处方
3. 营养处方
4. 心理处方（含睡眠管理）
5. 戒烟处方
胡大一健康三字经
管住嘴 迈开腿
零吸烟 多喝水
好心态 莫贪杯
睡眠足 别过累
乐助人 心灵美
家和睦 寿百岁
欢迎热爱徒步行走的朋友们，关注“行者商学”！
素材来源：吴清功
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