如何在一个月里快速增肌!

多刚开始锻炼的小伙伴或许还以为健身是以练为主，饮食其次，其实这是非常错误的，健身3分练７分吃，可见饮食的重要性，如果你想在一个月里尽量增加多的肌肉，下面给大家几条建议，可以最大程度的帮助你增肌。