快乐也是一种能力。心理学家把能快乐的这种能力叫乐商，言外之意，其重要性与智商、情商比肩。心理学研究表明，那些快乐的人，更容易赚钱、人际关系更好、身体更健康、婚姻更幸福。
所以，快乐真的很重要！
但是，您很可能会抱怨自己的工资低、被老板批评、被同事排挤、婆媳关系紧张、小孩在学校表现一团糟，诸如此类等等。只是，这种抱怨真的就起作用吗？是时候停止这种抱怨了，是时候让自己变得快乐些了。
怎样让自己快乐了？请跟紧我的步骤：
1、强作欢笑。
研究发现，当人处于平静状态时，强作欢笑可以显著提高人的乐观水平。当我们不喜欢某个人、某件事而又不得不接受这些人或事时，试着对这些人或事进行微笑。强作欢笑，久而久之，真的会改变一个人的气场，也会提高快乐指数。
2、多多品味。
我们可以有意识地多品味曾经发生的积极事件，这可以让我们收获更多的积极体验，使自己变得更快乐。就是说，我们可以用一个本子，记录每天发生的快乐事件，记录下当时的心情，以后，当你回顾时，你就可以慢慢品味那些曾经拥有的快乐，这些曾经发生的和正在发生的快乐，会提高你的幸福指数，会让你洋溢着快乐，越活越年轻。
3、多行善事。
通过做善事获得的快乐比直接接受某种直接刺激而获得的快乐更艰辛，但这是一种更深层的快乐，是人性得到满足后释放的快乐，它更持久。英国有一个名为“为幸福行动”的民间组织，该组织认为个人的善意举动可以带来幸福，他们坚信：如果你想获得快乐，你需要从上司控制和手机业务中抽出身来，将一部分精力放在慈善行为上，大部分群众也觉得，如果不受上司控制，这种感觉爽爆了。
4、宽恕他人。
学会了宽恕，就能转移甚至消除曾经遭受的痛苦，变得更快乐。宽恕是一种美德，是做人的高境界。例如，曼德拉曾经在监狱里饱受狱卒的凌辱折磨，后来，曼德拉竞选成为南非总统，曾经的狱卒以“小人之心”揣度之，战战兢兢等待着曼德拉的发落，但让他们意想不到的是，曼德拉选择了宽恕他们，不记前仇，这是人性的光辉。曼德拉是伟大的，此刻无疑是快乐的，是快乐让他选择了宽恕，也是宽恕成全了他的快乐。
5、经常感恩。
每天都思考当天有哪些事情值得感激，并自言自语小声地表达自己的感恩，会产生平静、舒适的感觉。感恩，每个人都要去学，其实，感恩是生活中最容易做到的平常事，只是很多人忽视了。一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。这是珍惜资源的感恩。感恩含辛茹苦对自己的养育，是对亲情的感恩。感恩老师孜孜不倦于自身的教诲，是对师道的感恩。感恩自己成长的环境与机遇，是对社会的感恩。所以，只要有一颗感恩的心，生活处处充满感恩，也处处充满快乐。
6、冥想训练。
冥想能够缓解焦虑、压力，并具有减少抑郁症状和改善睡眠的功能，可以增加积极情绪和主观幸福感，使个体在生活压力下更从容。
让我们一起行动吧，按照上面的几个步骤，让自己更快乐，你还等什么呢？
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