失眠症的中医护理方法有哪些？

    失眠症的中医护理方法有哪些？可从以下五个方面开始做起。

    1）一般治疗：传统的中医治疗有默念数字、听单调的钟表声等，其目的是让全身肌肉放松，心境宁静平和，有助于睡眠。

    2）按摩推拿：按摩能消除疲劳，改善血液循环，沟通表里，达到阴阳平衡，可有效地防治失眠症。具体可用手指按压或按摩百会、劳宫、涌泉等穴位，可使病人自主神经安定，身心放松从而诱导入睡。还有摸额，按揉脑后，搓手浴面，按摩耳廓，拍打足三里，泡足踏石等自我按摩方法。

    3）针灸护理：针灸能不同程度的促进大脑皮质功能恢复生理平衡，主要穴位有神门、内关、三阴交，以睡前2h针刺为宜。耳穴贴压法可以起到镇静安神宁心之效，并有调节大脑皮质的兴奋或者抑制作用；还可以用朱砂外敷涌泉穴，原理是涌泉穴为足少阴肾经的井穴，是经络气血运行的起点，药与穴相配，使心火下温肾水，肾水上济心火，心肾相交，水火相济，则其寐自安。

    4）心理护理：失眠主要原因是心理社会因素，因此心理治疗是关键。祖国医学提出“以心医心之法，乃是最妙上乘”。因此，在护理失眠病人时一定要了解病人的心理状况，解除病人的心理压力尽量劝服病人不要过于依赖安眠药，加强精神护理，注意情绪变化，消除不良疑虑，及时开导安慰，保持心情舒畅，使之能积极配合调治。

    5）饮食指导：病人睡前忌饮浓茶、咖啡及烈酒可饮牛奶，禁吸烟。饮食宜富有营养清淡的事物，可常食用海带、空心菜、紫菜、水果、绿豆、玉米、动物心脏、肉汤、鱼汤等，少食辛辣刺激性食物。

    睡眠是人生理的基本需求，充足的睡眠可使人消除疲劳，促进恢复体力。失眠症严重影响人们的生活、学习、工作，给不少病人的身心带来困扰。采用中医护理方法，如养生指导、穴位按摩、贴药、针灸、饮食、心理护理等方法，取得了良好的效果，提高了生存质量。

    失眠症的中医护理方法有哪些？上述主要从五个方面介绍分析了失眠症的中医护理方法和注意事项，其中，心理护理应该成为失眠症患者康复的最主要的方法，因为大多数失眠症患者的康复最终要靠心理疗法来完成。失眠症的中医护理方法有哪些？有关失眠症的预防和治疗，如果还有其他问题，请咨询本地中医。