专家说反流性食管炎是消化道系统疾病当中最常常见的一种，疾病的发生给患者的健康带来了不小的危害，所以做好反流性食管炎的预防工作就显得尤为关键的，在生活中大家要注意好自己的饮食，另外还要戒烟戒酒，对预防疾病的发生有很好的帮助。
一、减少反流
由于反流易在夜间，病人处于水平位及头低脚高位时，所以应将床头抬高使床头至床尾有一个斜形坡度，这样即使反流也能较快消除。嘱病人睡前不再进食，晚餐与入睡的间隔应拉长，大于3小时。每餐后让病人处于直立位或餐后散步，借助重力促进食物排空。另外要忌食刺激性食物，避免剧烈运动。
二、降低反流物的刺激性
降低反流物的刺激性可服用药物如：甲氰咪呱、雷尼替丁，能抑制、减少胃酸分泌，也可用洛赛克每晚一次。另可用氢氧化铝凝胶能减少胃酸的刺激。
三、改善食管下段括约肌的功能
餐前15～30分钟服用胃复安或吗叮啉，可增加食管下段括约肌的压力，加速胃的排空，减少反流。
食管炎一般痊愈后良好。应帮助病人了解此病，使病人在平时生活中注意饮食及生活习惯。以减少复发，减轻症状。
1、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流;酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起反流性食道炎的原因之一。
2、注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状的频率.相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流。
3、晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧。
4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位更严重,应积极减轻体重以改善返流症状。
5、保持心情舒畅,不要有太大的压力。增加适宜的体育锻炼，提高身体免疫力。
6、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米,对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
7、尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
8、不能盲目的自行使用药物，应在医生指导下用药,避免乱服药物产生的副作用。
以上介绍的如何预防反流性食管炎的发生?相信大家都已经清楚了，专家说要想预防反流性食管炎的发生，那么就从生活中饮食做起，另外还要保持心情愉悦，体重过高要适当的减肥，这样才能除反流性食管炎的发病率。
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