预防胃结石的方法介绍

胃结石是一种非常常见的疾病，据胃肠专家及诶是，胃结石通常不会在短时间内就形成，大多是长时间累及而成。胃结石的病因与饮食有着很大的关系，因此要对胃结石进行及时预防，关于胃结石的预防，我们来看看专家的介绍。

预防胃结石的方法介绍

首先要多喝水

最重要的预防之道是提高水分的摄取量，水能稀释尿液并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，那么更应该多喝水。

其次，及时补充纤维素并且控制钙的摄取量

吃富含维生素A的食物，加食米糠可以防止结石发生;结石中有的是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要，其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

再次，勿过量食用富含草酸钙的食物

大约60%的结石属于草酸钙结石。因此应限量摄取富含草酸钙的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜，也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果、干羊肉、核果、青椒、红茶等。

最后，要预防胃结石，大家还应该多活动

不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或运动。