1宜吃促进胃肠蠕动的食物; 2宜吃帮助消化的食物; 3宜吃调节肠道菌群的食物。
宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
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莴苣 | 莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可以起到缓解腹胀,以及具有治疗便秘的作用。 | 每天200-300克为宜。 |
火龙果 | 火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能,可以加快食物消化,加快排泄物的排出,缓解腹胀的症状。 | 每天200-300克为宜。 |
酸奶 | 酸奶可以改善肠道的PH值,有利于乳酸杆菌的生存和繁殖,促进对肠道内容物的分泌吸收,缓解胀气的症状。 | 每天350-500毫升为宜。 |