妈妈这样吃，生出来的宝宝眼睛大！

想不想生个眼睛大的宝宝呢？给各位分享一个老接生婆的秘方：

α-亚麻酸：不太好找

世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。可以选择市面上也有类似的像鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。

含有维生素A的食物：

各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

含有维生素C的食物：

各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

枸杞子：清肝明目

枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1，B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

蓝莓：

一颗小小的蓝莓，富含15种以上的花青素，是已知水果中花青素含量最高的水果，更是抗氧化活性最高的一种天然食品，因此也被称为“眼睛的保护神”。

孩子多吃蓝莓能明眸亮眼，大人多吃蓝莓能驻颜抗衰老，让颜值与健康同在。

油质鱼类:

孕妈咪应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。

注意补钙，胎儿不易近视

海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。

有人说，孕妇在怀孕期间多吃核桃、葡萄、龙眼生出来的宝宝眼睛大。

其实，除了要在孕期多吃水果，和补充蛋白质以外，最重要的还是要看遗传基因。

龙眼

如果你和你的另一半都是小眼睛，建议议妈妈天天都看看漂亮宝宝的照片，自己心里渴望宝宝肯定漂亮得不得了。