中医的养生之道，讲究天人合一。怎么合？人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。
那么，天道是什么？中医文化，讲究取象比类，用有形的现象来体现无形的规律。每天，太阳升起降落，万事万物随之变化，这就是天道，就是“升降”。升降的本质，就是温度的变化，温度就是热量，就是能量，中医称之为“气”。温度-热量-能量-气。热气上升，冷气下降。温度升高，热气上升，万物春天萌动；到夏季最热，生命功能达到最旺盛的阶段；到了秋冬，温度下降，功能收敛【或者叫不足】。所以，温度控制着万物的变化，包括人。这里面还有一个无形的功能和有形的形态转换的过程。温度的变化，影响的是功能，如何体现到物质【器质性】变化呢？
一杯有形的水，加热之后，会化为无形的热气，无形的热气上升到天空，遇冷，就会凝结为有形的水下降。所以，有形的物质也是由无形的能量变化而来的。形而上者谓之道，形而下者谓之器。道是规律，可以统领有形的器【物质】的变化。所以，中医是用道【规律】来了解并作用于物质【人体】的。了解了道，就了解了人体的规律【疾病的规律】。
1何为“湿病”及其产生的内外因素
春天，气的升发，功能的释放，最先体现为什么自然现象？换句话说，春天到了，自然界最早的变化是什么——雾气的出现。冬天，万物沉寂，能量收敛，气藏于地。春天，气升出来，温度升高，水分蒸发，可是天还是凉的，把蒸发的气凝结在地表，就形成雾气，凝结为露珠。雾气在中医叫什么——湿气。被雾水粘到头发，我们会感觉到“粘稠”、“沉重”、“束缚”——这就是湿气的特性，中医用这些内涵来形容疾病，只要具备这三个特征的疾病，都叫湿病：关节酸痛沉重束缚、头脑晕沉、咳吐粘稠的痰、粘稠的溢脂性皮炎、湿疹、脚气，排便后肛门重着下坠，因粘稠而成形的各种肿瘤、脓肿、痤疮、痘痘……等等。
湿病怎么治？首先要知道湿病怎么来的。天人合一的原理，人与大自然是同步的，被环境所影响着。那么，当环境变得“湿气”很重，生活在其中的人肯定就容易感受到“湿”的变化而产生同步变化，但根据自身正气能量的不同，有的人能够化开湿气的束缚，有的人不能，便会生病。所以，能导致疾病，一个是外因：环境的变化；另一个是内因：自身的正气不足。正所谓“苍蝇不叮无缝的蛋”，不要怪有苍蝇，要怪就只能怪你为什么成了“坏”蛋。学术一点的话叫：邪之所凑，其气必虚。
2治疗湿病的方法和原理：热+发散（姜枣汤）
于是我们知道了，湿病的产生，来自于空气中水分增加，雾气加重，多发于春季【多雾的季节】。那么，只要把雾气消散了，就可以解决湿病的产生。问题就简单了：雾气怎么消除？换句话：雾气什么情况下最容易消散——出太阳时、有风时。太阳取“热”能发散；风，也是发散。其实，风就是热空气膨胀流动的现象。于是，治疗湿病的方法就出来了：热、发散。
具备热和发散的是什么——姜枣汤！并且还得大剂量姜枣汤【首次使用生姜200克红枣30枚，熬水后放红糖适量】。
治湿用姜枣汤？姜枣汤能够化湿？用实例来告诉你吧：北京听课现场，一位老人家服用大剂量的姜枣汤后，立即吐出一口浓浓的痰，足足有乒乓球那么大【手势比划】，并称“这口痰堵在胸口半个多月了！一直压着好难受！”
如果没有洗洁精，还有什么方法洗除油污——热水。阳化气。热有分解的作用。这就是姜枣汤化痰的原理。陈皮半夏苍术茯苓这些燥湿化痰药有没有用？有，但是只能化解已经形成的痰湿，而不能让痰湿不再产生。痰湿产生的根源是什么？热不足【也叫寒】，分解的动力不够。燥湿药相当于洗洁精，只是起分解的作用，而不针对寒的凝结，不能温阳散寒。相当于冷水放洗洁精，分解于当下，但是没有排出去的动力。
这就是为何温病学派医生最怕治疗湿病的缘故。只用燥湿的二陈汤，不用温阳散寒的理中汤。既知道阳化气，就应该知道阳化痰。或许有人会问：为何伤寒论不讲燥湿化痰？这种说法是形而下的物化论【痰湿有形】，伤寒论是讲气化论的，只讲阳化气【气无形】。所以，伤寒论是六经【六气】辨证，后世的五行辨证和脏腑辨证，更多的着力于有形病邪的辩证了。落实于药物，温病学派讲半夏是燥湿化痰，经方家只会讲：半夏降气。温病学派即使讲到气化，也是平面的，偏重于讲气足不足，对于升降这块是模糊不清的。所以只会看到肺气太甚上火，看不到阳明不降太阴不开，也看不到相火不位、外热里寒的变化。
“湿”其实取的是一个收敛的力量，这个力量来源于寒气的收引；“热”取一个发散的力量。当温度渐渐升高，雾气就会发散，越来越高越来越浓。到农历三月，春夏交际，寒热两股力量相持，此起彼伏，就会出现乍暖还寒。谚语：三九乱穿衣——农历9月是另一个寒热相持的阶段。这时候容易出现感冒——大家想想，感冒时是不是又怕冷又发烧的？以这种特征为病情的，伤寒论就叫少阳病，半表半里之病。对治的处方也是半寒半热的，就是大家非常熟悉的小柴胡汤【里面就包含姜枣汤】。这一段时期的感冒（或者任何时期）只要表现为寒热交替的病情的，都用这个处方就可以解决。
3春季疫情对治：补热气，增强“内风”以御“外风”
温度渐高，阳气渐盛，寒气在最终被打败时，会出现一次竭力反扑，于是就出现了我们常说的倒春寒。倒春寒前后，都有一次寒温力量持平的时期，这个时候，潮湿闷热无风，最不利于身体，但是最利于细菌病毒的滋生。敌强我弱，疫病就产生了。西医命名为：非典、禽流感、猪流感、H5N1流感，后续还会有更多更多不断的变体和命名——但是在中医，还是叫感冒！还是按感冒的方法治疗就可以。为什么？变的是病毒，不是人。人是不变的，人是病毒生存的环境，把人治好了，病毒不适合生存了，自然就会跑掉，即使进来了，也存活不了。把污秽的砧板洗干净，苍蝇自然就不会飞过来了。用杀虫剂只能杀死苍蝇【病毒细菌】，但改变不了环境，苍蝇【病毒细菌】还会继续飞来滋生。
这就叫中医治人，西医治病。
这就叫智者察同，愚者察异。
所以，与其研究病毒怎么变，不如研究人体怎么不被侵袭。要预防病毒入侵，还是得学学中医：正气存内，邪不可干！什么叫正气？阳气!什么叫阳气？热气！什么补热气——姜枣汤。
热，有助于人体正气，所以一般不容易导致疾病，容易导致疾病的是寒气。导致感冒有两种气：热气寒气。分类就叫风寒感冒、风热感冒【伤寒论的叫法是“中风”，热就是风】。大家是否发现，前面都带一个“风”。风有一个特性：走窜很快，就很容易侵入我们的防卫系统。如果只是寒热，是难以伤到人体的，正是风的走窜特性，导致我们容易被伤——所以风又叫百病之长【Zhang首领、统领】。
与自然界的外风相对应，我们人体内还有一个“内风”——导致血液流动的动力，这股阳气，就叫内风。还是依据“邪之所凑，其气必虚”的思路，外风之所以伤害到我们，是因为正气不足，正气是以流动的状态运行，就是我们的内风。外风之所以伤了内风，是因为什么呢？大家可以看看高速旋转的陀螺，任何碰到它的小石子都会被弹开，无法动摇它，就是因为它自身速度快，动能风能充足。我们体内血液循环的动力——内风如果足够强大，也会像这个陀螺一样，不会被外风侵袭。之所以被侵袭了，就是自身的动力不足风速变慢【迟脉，缓脉】。所以，内因是能够导致外因、导致会生病的根源。预防和治疗的方法，也就很明白了：增强内风的旋转动力【数脉】，就可以治疗预防外风的侵袭。治风，增强内风动力热能的是什么——姜枣汤。
4兼论“桂枝汤症”与“麻黄汤症”
所以，中风为什么要用桂枝汤【内含姜枣汤】啊？为什么要用热啊？就是这个原理。但是温病学说就不是这样治疗了。他们把人体抵御外寒的发烧视作为寒气的变身【风寒入里化热】而要清除之。这就是为什么伤寒论叫“中风”而不是叫“风热感冒”的原因。叫“热”就会引导向“治以寒”。
麻黄汤证是寒气被我军关门包围起来群殴【无汗、脉紧、脉数】；桂枝汤证是城门大开，两军混战，胜负不分【有汗、脉缓】。小柴胡汤证是寒气和我军各有胜负，势均力敌【我军胜则发热，寒气胜则怕冷，不同战场胜负不一，于是同时出现有发热又怕冷的症状——教材里还有同时出现和先后出现的不同，个人认为，区分的意义不大，反正打胜仗就热，而怕冷有两个意思：一是寒气侵入更多占上风；二是寒气被我军赶出来经过皮肤时就感到寒】。不管什么汤证，说白了就是寒气来捣蛋，只要是加热就没错就可以，所以，都可以用姜枣汤。
疫病病情一般到夏季就停止了，为什么？就是因为夏季热气腾腾！寒气早飞到九天云霄外去了——化为云了！所以，老天其实早就告诉我们怎么治病了。
春季的养生，就得要帮助阳气的升发：要早起床，早上洗热水澡，多晒太阳。还要助热避寒——俗语“春捂秋冻”。
1喝水不解渴，因为热不足
夏季最典型的病就是中暑。中暑原因，就是热量散发不出来。热量发不出来有两个原因：其一，没水，无法形成汗液流出来泄热；其二，通道闭塞，毛孔打不开，有汗出不来。没水有两种情况：其一，绝对没水，就是不喝水的人，这种好办，多喝水就行，不需要治疗。其二，相对没水。夏天喜欢喝冷饮的人，一定有这种感觉：冷饮或者冰冻西瓜吃喝越多，口越干渴，甚至于喝到满肚子都是水，口还渴。为什么？口不渴，是因为有口水滋润，那么口水来自哪里？来自于热的蒸发。肚子里面有热量，水分才能蒸发上升形成口水解渴。可是你现在喝的是冰水冻西瓜，肚子里冰凉冰凉的，水分无法蒸发上行至口腔，于是越喝冷饮口越渴。所以应该怎么办？加热，蒸发水分上升，所以应该喝什么——姜枣汤。
2夏天养生：多流汗、多喝水，解暑用姜枣汤
毛孔打不开，什么原因？空调寒凉闭塞毛孔。去寒开窍用什么——姜枣汤。
这个世界很荒谬：用来解暑的寒凉饮食【西瓜、绿豆、冰镇可乐】空调，偏偏就是导致你中暑的原因。都不想生病，可都在制造生病的环境！夏天本来是最不容易生病的，一来阳气最盛，正气最足；而来很容易流汗，病邪的出路很宽敞很方便！只要夏天能够多流汗多喝水，有病都会没病。百病都从汗液流走了。这本是老天给人最大的帮助，可是人们偏偏不要。偏要吹冰冷的空调。偏不要流汗。所以，夏天生病，更多是自找的。夏天没有排出来，积压下来，只能到第二年的春夏再排了。但年年复年年，夏天都不愿意出汗，那就等着大病重病上身吧！不用到医院检查了，我告诉你绝对会得病的。种下什么因，必然得什么果。预防疾病不是检查出毛病了再行动，而是你还没有病的时候就要开始。即使我告诉你用姜枣汤可以解暑，但是你还继续用空调、喝冷饮、不改变习惯，那喝了也是白搭。改变不了工作环境的，先喝姜枣汤顶着，穿长袖护着【不要怕别人说你怪，健康比怪异更重要】夏天回家晚餐那顿饭，不开风扇空调，刻意流一身汗，就可以把大部分寒气排走。
记住了：解暑用姜枣汤！
3中医学派的理念之争：“阳常有余”还是“阳常不足”？
夏天可以理解为“过”热。但这个热是应当的，不是太多了，而是就应该这样。夏天的热是用来排寒的。伤寒论用“对位”来形容。温病学说则容易把这个热当作“太过”来看待，才有了夏天要解暑降温用凉药的方法。还是因为前面说的原因：温病学派没有升降论，看问题都是平面的，眼里就只有“多或者少”：肺气不是太多就是太少。但是伤寒论不这样看，升降论这样看问题：夏天热是好事，越热排寒越多，说明阳气的时间季节和位置同步了，或者说中午越热越好，但是到了晚上，到了冬季，它自然就会降下来。白天夏天在心，晚上冬季在肾，有表里之分、上下之分、季节之分。这样就把人体看做是一个动态整体了，就不会局限于单个脏腑的太过或者不及，自然就不会得出夏季肺热心火太甚的看法了。这种认识论本质就是定“位”。学名叫相火归位或者相火不位。只定量多少的，叫君火“明”或者“不明”。君火相火之分，就是伤寒论的高明之处。
我们说了，热意味着功能的加强。总的来说，我们应该追求功能偏强盛，那就要助阳。修炼之人，练什么？练气。练气很讲究，这个不能那个不能，因为阳气很难保留，却很容易消耗。所以，我们说“阳常不足”。表面阳气太甚了，不能理解为太过，而应该理解为该归位的能量阳气没有归位。不同的定义，内涵很不一样：定义为太过了，就会导向消减，用药就会寒凉泄阳。而定义为不归位，就会导向为引导归位，就会用甘凉润，涵养。用寒凉的可以理解为花钱，用甘凉润的可以理解为存钱。存起来和花掉是本质的不同。
温病学派的思想正是因为总看到一派热像，火太多了，所以提出：“阳常有余，阴常不足”。因而泄阳养阴。
伤寒学派的思想看到的是阳气的重要，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰……”所以提出：“阳常不足，阴常有余”。
4至简论思想基础：阳常不足，阴易耗损；阳为主导，阳主阴从
我认可阳常不足，但不认可阴常有余。人就像一盏油灯，灯油是阴，灯火就是阳。人一生下来，灯油的多少是定量的，灯油只会越来越少，并且只要一用神点火就会耗油。所以，阴怎么会有余呢？这是被这种互文对应文体所暗示误导了。
我的看法是：阳常不足，阴易耗损。
若说，这样对立的说法，是要确立一个主要矛盾，以便确立以补阳为主还是养阴为主。我是这么认为：阴阳量的多少不是确立何为主的依据。阴阳作用的影响力，才是确立阳为主导还是阴为主导的理由，万物生长靠太阳，所以，阳为主导。
所以，我的学术思想就是以上两者的结合：阳常不足，阴易耗损；阳为主导，阳主阴从
所以，我创立的处方，用心的人，就可以看出，和温病学派处方不一样，与火神用方也不一样。每个处方中，都是阴阳兼具，助阳顾阴。融合了澄空先生和三七先生两位老师的特长：威猛的霸道有【澄空先生特色】，柔和的王道有【三七先生特色】，并且以王道为常道。文武兼具、攻守兼备。形神皆力守中庸，而又不失灵活变通【早服助阳方，晚服养阴方；或者几日扶阳，后续几日养阴；效捷而力浅不持久的汤剂同时送服效缓而深入持久的丸剂】。
5至简的辩势论治
我试图建立一种“大局大势”的观念，这个局势的观察会放大到周月年的跨度来看，而不为当下的细节变化所惑。比如，服药后三个月不来月经，在大局观念下也是正常的【能量不足严重，身体截留本就不多的血液储存到体内清洗垃圾，到第四个月再来月经时就会带出大量的污浊血块】。这样就能够突破只解决当下症状的辩证思路死角了。也更强调医生应该着重于人的长期整体辩证，而不是一时一日的辩证了。辩势比辩证更有着更大的空间和更多的从容。战略眼光，有着战术所不及、也代替不了的作用。
夏季的养生，就是多喝水多流汗。不必刻意避热【当然也不必刻意暴晒】——这点或许有争议，但是以我个人经历体会而言：正午40度的高温下，我脚踏三轮车载重近千斤，历程2个多小时，浑身凉爽，因为我大汗淋漓。
1秋季天气与地气的变化规律
秋季前半段（7、8月）是比夏季更高的温度！为何不是变凉而是更热呢？道家有句话形容天地人的规律：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”法就是遵循的意思，以谁为主导的意思。人是被地气主导的，地气又是被天气主导的。夏季，天气地气都往上升，人体内的气也是上升的，就如顺水推舟，波澜不惊。到了秋季，天气下降了，但是地气还继续上升，两股气就相逆了，犹如逆水行舟，波澜壮阔。虽然说地法天，但是不是乖乖的顺从的，是被征服的。
2人因秋天寒热相持的状态而产生的各种不适
两股力量的交战，天气从上往下压，空气高压，对应在人的气体交换的器官-肺的高压高温。肺的能量骤然蓄积，其实是一年之中肺部最好的排毒时机。于是就会出现诸多肺排毒的现象：剧烈咳嗽、哮喘发作、发烧、一系列皮肤病发作。
情绪上，立秋节气一到，天就变凉，头脑由夏天的空空荡荡无法聚焦当下（“若所爱在外”）变冷静变清明，能够回神思考，睡眠也好了（入夜更冷有助于阳气入里）。但是白天脾气反而更大了！莫名其妙一股火想发脾气。（睡好了精神好，白天上升的阳气更足，与天降寒凉抵抗越剧烈）躁动不安。
不理解原理，惧怕发烧的母亲，这个季节是最胆怕心惊的，【1~3点肝木将军开始出兵打仗排寒，发烧最高】。还可以体现为失眠、多梦、焦虑、烦躁——都是肺的降气功能不足导致的。这个时候自救能力强的人，就可以通过一次腹泻就把肺部的热气给引导下泄，病也就好了。所以，秋天能够腹泻是最好的事情了。
3秋天寒热相持，早上用姜枣汤帮助升发
这个寒热相持的状态，在前面春季的时候有讲过，高热高温又无风，俗语“蒸笼天”，容易导致细菌病毒的滋生，疫情就又发作了。我们血液循环的动力，还来自于外界温度的波动【体现为风的流动】，当外风静止了，我们体内的风的流动也就变缓了，气的交换能量的补充更新变慢，功能立即受限，我们立即就感觉到胸闷，然后就会喜欢吼吼，舒一口气【人为引导带动气的流动】，或者立即吹风扇模拟外风。也就是说，只要我们内风动了，就可以抵抗这种无风带来的伤害。那么，什么可以加强内风的流动呢？——姜枣汤！或者早起床运动微出汗。
要帮助地气归顺收敛，有两个方法，一个是加强天气的寒降——用寒凉【白虎汤】；另一个的泄掉地气上升的力量——可以用寒凉，还可以用热散。
一个人一天的能量消耗都是有一个定量的，早上用多了下午就少了，就容易疲劳。而早上不用，一觉睡到中午，整个下午直到晚上就精神抖擞，只有当这股能量消耗完了，才可以安然入睡。所以，有部分失眠，完全就是早上太晚起床导致的，根本不用吃药——早起床花完该花的能量，自然就睡着了。所以，要治疗好失眠，一定要在医嘱中强制规定早上几点起床。
那么，同样的原理，如果早上就把能量消耗掉，用掉，下午就没有足够的力量来抵抗天意了，也就很容易的就归顺了。前面我们讲了，阳为主导，阳气是很宝贵的，那么，我们就应该宁可用热散的方法，而不用寒凉的方法去压制。所以，热散的方法是什么？——姜枣汤！
4下午如何帮助阳气归顺
但是这个方法只能在早上阳气上升的时间用，下午阳气下降了，再用就是逆天不助人了。下午就应该改用收敛下降的而又不寒的方法【甘润凉的生脉饮，或者我自创的生脉熟地枸杞饮，或者加味生脉理中汤——三个处方凉性依次递减，生脉饮最凉。注：凉类似于冷水，寒类似于冰水。生脉饮相当于冷水，加味生脉理中汤就相当于温水，生脉熟地枸杞饮介于两者之中，白虎汤就是大寒的冰水了】
5何为“秋老虎”？
当地气最终被收服之前，会有一次倾力而出、最后一击，热气会全部释放，温度骤然升高，我们叫“秋老虎”——和春天的“倒春寒”相对应。
【补注：秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。民间老百姓根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎;如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人】
6关键：秋燥应该治以姜枣汤，为什么？
当天气最终战胜了地气，天变凉，首先表现为秋雨——一场秋雨一场寒。这又是“阴成形”【寒凝成形】的典型体现。当水分凝结，于是，代表秋天特征的“燥”出现了。燥应该用什么来治疗？“润以治燥”——那你就错了！表面解读，你是对的，但是，燥来自于什么？——天冷了才燥，所以，燥来自于寒。润就是湿，前面我们说春季，湿来自于什么？——热的蒸发。空气湿了就不会燥了，所以，秋天的燥，是寒的凝结，是水分不蒸发导致的，就应该治以热，蒸发水分上升润泽肌肤。所以，秋燥应该治以什么？——姜枣汤！
1冬季畏寒加热：姜枣汤
冬天最明显的就是寒冷，万物沉寂。抽象表示为：收藏。这个冷，是阳气收藏，不是没了或者少了。对应到人，正常的，即使收藏了也不会手脚冰冷。冷了，生冻疮了、半夜睡觉手脚冰冷、明显比别人怕冷、冷到思维都短路了，这一系列怕冷的症状，显示人的阳气热气不足了，加热用什么——姜枣汤。这个季节，加点当归在姜枣汤里面还是不错的。
2秋冬与春夏补阳气的区别
同样是补阳气，秋冬和春夏不一样。春夏养阳，秋冬养阴。所谓养阴是帮助阳气的收藏。如果水是阴，热是阳，养阳就是加热，养阴就是加水。阴是阳的载体，水是热的载体。半杯水只能装半杯的热，一开始热不足，可以加热，有明显效果，可是顶多只能加到半杯水的度数，继续再加热，就会发现效果不明显，因为装热的水不够了。这时若要再加热，必须先把水加多一点，才可以把更多的热加进去。
春夏是加热的季节，秋冬是加水的季节。同样服用姜枣汤，春夏多姜，少枣；秋冬多枣，少姜。春夏用补阳的处方多，秋冬用养阴的处方多。养阴是为了涵养阳气，所以，阴药中要加入阳药【干姜】防止伤阳。六味地黄丸就不合适，桂附地黄丸比较合适。
关于桂附地黄丸，一直被定义为补阳，但我认为是补阴的。里面的主药是干地黄【来源于金匮要略，用的是生地，后世改用熟地】，熟地滋腻妨碍阳气的转化，耗阳；生地性凉，直接伤阳气。桂枝【有用肉桂】和附子用量只是最小的比例，和干地黄对比，为1﹕8。这样一个处方，怎么可以定义为补阳呢？要说，也只能说帮助阳气的收藏，也就是前面说的补水【可以装更多阳气】的作用。里面还有茯苓、泽泻、丹皮这些泄利性凉之药，顶多只能算是半补半泻，严格意义上连补药都不算。
3冬天养生：为何不可以冬泳？
低等动物都知道冬天要收藏要冬眠，高等的人类，却在可笑的炫耀冬泳——以证明自己多么强壮健康。确实，冬泳的人基本不生病，连感冒都不会有，但是，只要一生病，就会是重大迅疾难以救助的病。
人体有很多的系统，头脑可以叫思维系统，还有循环系统，还有排除垃圾的我们定义为排毒系统。各个系统运作都要消耗能量。当能量不足严重时，根据系统重要性，人体会优先选择供应重要系统，减少甚至停掉最不重要系统的能量供应——就如电量不够时会保证政府和医院的供应，而平民老百姓的电就会停掉。我们身体最不重要紧急的系统就是排毒系统——身体就是一个大容器可以藏污纳垢藏很久很多。所以，当身体的能量从收藏的状态被调出到皮肤抵抗冰水的寒冷，用来显示身体的健康时，这个过程会消耗大量的能量，还占用排毒系统的能量供应；同时，一年只有冬天是涵养能量的季节，被耽误了，其它季节是补不回来的。一年的冬天相当于每一天的晚上，晚上不睡觉，白天睡再多也补不回来。于是，身体能量一直处于大量消耗、没有储藏的状态。能量总量一直减少，排毒系统就更加排不上能量供应的名单，不排毒，就没有症状，就表现为没病——本质是根本没有能量生病排毒。当病气垃圾堆积到一个总量的时候，就会“突然”爆发——“以经济建设为中心”时，你是看不到环保问题的，当政者会向你保证只要你提供GDP，没人会敢查你的。当中心转变为“和谐社会”的时候，全国各地的环保问题就突然爆发了。
4学会收藏，是一种智慧
真是突然吗？
现代社会不乏这类人：
第一类：工作的拼命三郎。每天睡觉3个小时，但是几乎就不生病，并且精力还超级好！比你一天睡7、8个小时的都好。
第二类：在位的领导，即使天天胡吃海喝，虽然只是胖了点，但依然精力十足旺盛，还满脸通红，额头放光！不但没病，还不会吃坏身体【所以对素食理论是不屑一顾的，他认为自己就是最好的证明】。
第三类：家庭主妇，天天忙累就没问题，一休息停下来就这里不舒服那里不舒服，还非得忙起来病痛自然消，因而感叹：“我这就是劳碌命！”
同时还有这样的事实：
第一类人：突然哪一天就英年早逝了！还附带一句：“平时都很健康啊！”——演艺界例子多了，商业圈更多！
第二类人：退位不到一年，再看见时，恍若已几年不见——头发斑白，脸色暗淡，神情涣散。同时病痛缠身。
第三类人：辛苦一辈子，子女行孝，得以休息了，却发现，患上绝症了……
突然“早逝”的，是能量耗完了，或者垃圾满到无处可去，堵塞了重要通道【血管】。“突然”得癌症的，是终于退位休息时，繁忙的头脑不得不静下来时，耗费在头脑的能量减少了，能量回归，就会立即处理堆积了几十年的垃圾，排毒系统开始工作，症状就此起彼伏，一到医院检查，才知道“竟然”有这么多病。
人犹如一盏油灯，一生下来，有多少灯油是定量的，只会越来越少。而灯火就相当于功能活动的发挥。功能用得越多，火焰越大，油消耗得越快。寿命就相应的变短。如果连享福的命都没有了，你还拼什么呢？忙碌什么呢？担忧什么呢？人有时候真应该多想想——活着是为了什么？
以上三种人，本质和冬泳者是一样的。表面的“不生病”下是危机重重。学会收藏，是一种智慧——特别是对于有能力的人来说！
5为何“雷打冬”后会出现温病？
农谚有这样一句话：雷打冬，十个牛栏九个空。雷来自于云层的交接触发，云的前身是什么？就是我们前面讲的“雾气”。雾气来自于地热升发，所以古人云：地气上升为云。冬天应该收藏，却出现地气的开泄升发，收藏之性被破坏，远的，“冬伤于寒，春必病温”——冬天阳气没有收藏，已经发散了，到了发散的春天，两股热气结合在一起，就会出现温热太过的病。近的，地气上升，云层增加，冬雷作，大雪大寒，农作物会受冻，动物【牛】也会受冻生病死亡。病痛灾害多,牛都要死一大半【而历来牛是最健的,乳名牛伢子狗伢子就是这个意思】。因为地气的发散，种子能量没有蓄积【就像前面冬泳的道理】，到了隔年春天，种子发芽就会瘦弱，农作物收成就不好了。
但不是还有一句话叫“瑞雪兆丰年”吗？为什么这个也是大雪，却不好呢？瑞雪的作用是使阳气好好收藏。但雷打冬的大雪，却是地气开泄导致的，内涵已经不一样了。并且在量级上，这样的大雪，是太过了。太过与不及，都为病。
很不巧，2009年这个冬天，这个月，正好就有一场“雷打冬”。大家可以观察，对应。
6人类的“雷打冬”：性生活与暖气
老天的“雷打冬”少见，人类的雷打冬，却经常见——冬天过性生活。人的精华都在精，性生活就是在泄气泄精。中医养生最讲究的，是冬三月【农历】必须禁欲，一次都不可以——有谁见过动物冬天交配的？冬天房事的人，隔年开春就容易得情绪焦虑、脾气暴躁、燥热、失眠的病症。我的女助手们自述，经历过一次禁欲冬三月，隔年都有惊喜的收获：丰乳了、细腰了、细腻有弹性了、神清气爽了。藏精就是世界上最补的药！
与夏天用空调对应，还有冬天用暖气。今年11月到北京亲自体会了北京的冬天——室温25度，我盖被子光膀子睡觉还得手脚不时伸出来散散热。这叫什么冬天？应该叫“若春”。北方的优势，就是阳气容易收藏。可是，却被科学的供暖设备搅黄了。室外温度零下，我住的屋子21度，地热系统总控，改不了。夏天不热，冬天不冷，想不生病都难。人都逆天行道，再测算五运六气【天道运行的规律】，意义还有多大呢？所以，不要以为南方就热，北方就冷，处方还得要考虑人为干扰因素。有时候失眠难治，搞不好就只是暖气开太大了而已！甚至于大冬天热到流汗。这种情况下，秋冬开春夏方的机会是大把的。辨证时看来还得加上一条：室内温度是多少。暖气开太大，阳气外泄，就会出现：失眠、多梦、焦虑、烦躁、脸红、手足心热——冬伤于热，当即病温。
冬季的养生，在于减少能量消耗。三少一多为宜——少看少听少说少想，多睡觉。
1中医“六气”的本质为寒热
大家回头再看，就会发现，中医说的六气【自然界中六种气的变化】其实就是一气变化而来：
风——热所化
寒——热不够
暑——热不透
湿——热蒸化
燥——热不足
火——热太过
本质为一，运用时需要化为二，就是寒热。所以，只要把握寒热，就可以明了这个大千世界万物万象包括病情的变化了！ 这个世界，其实很简单。六气过度了，超过人的适应能力导致疾病就叫“六淫”——淫是过度的意思。六气本来就是自然界的存在形式，所以，要断绝疾病产生的根源，是不可能的！我们只能改变人来适应自然界，从中医的角度来看，“改造大自然”是很荒谬的一件事！
2人类需要改造的对象是自己而不是自然
大自然的存在本来就是最完美的，需要改造的对象应该是人自己。对环境的消毒灭菌也是改造大自然的一种表现。这种思路会导致对自然的恐惧——恐惧空气中有细菌病毒，恐惧太阳会导致中暑，恐惧下雨会导致霉变……大家发现没有，现代化的生活方式导致的结果就是：你与大自然越来越远！你生活在高科技中！可笑的是高科技却以靠近自然为卖点。你宁可花大价钱享受科技过滤后的自然【负离子空调】，却不愿意走到大自然中享受免费的纯天然的负离子。昂贵的楼盘以空中绿化为卖点，却忘了这本来不花钱就可以得到的。
科技的发展越来越背离自然，于是，我们需要回归到文化，回归到天人合一的中医文化。中医宣扬的是，把你自己的正气保养好，然后，尽情的拥抱大自然！正如我所推崇的：早上晒太阳，下午赤脚下地——我们祖先一直在这么做。晚上早睡觉，睡觉前泡热水脚。感冒了熬一杯姜汤盖被子发发汗——如果知道高科技的后人现在居然非常惧怕感冒【现在大肆宣扬恐惧的各种病毒性感冒】，我们的前辈看看手里的姜，再看看半夜里紧张哭泣的表情，看看医院急诊科里的热闹非凡，估计会瞪着迷茫的眼神，嘴巴张合着，无语……
3万病至简论：治病如此简单
根据寒热变化的内涵，我们可以推论出：
【生病】
偏热（功能太过）
偏寒（功能不足）
【药性】
偏热（助长功能）
偏寒（削弱功能）
【治病原则】
热者寒之，寒者热之
【疾病类型及治法】
上热下寒证——治以上寒下热（的处方）
外热里寒证——治以外寒里热（的处方）
【组方原则】
根据病情的寒热【病阳病阴】——定性
根据寒热的多少【君火以明】——定量
根据寒热的位置【相火以位】——定位
【心法】
阳为主导，阳主阴从
阳常不足，阴易耗损
透过以上格式，大家会眼睛一亮：啊！治病原来这么简单！是的，万病本来至简，只是聪明人太多，把它搞复杂了，就可以有无穷无尽的时间空间来精细研究，条分缕析，致力研究的盛宴热热闹闹了几百年。研究精神很好，可是一头扎进去后，结果连阴阳都认不清，那就本末倒置了。变化是为了阐释、让人明了“道”，变化只是手段，不是目的。由简入繁之后，还要由繁入简，通达了，何处不是方？何时都是法！明心见性证大智慧。
大家肯定会有疑问：难道什么病都用姜枣汤就能够解决？不是。姜枣汤要告诉大家的是——阳气很重要，而不是姜枣汤万能。或者说，保健上，姜枣汤适应性很广，但说姜枣汤能够治疗任何疾病，那就不合适了。只要你限定姜枣汤的定义——“保健、普适、只为便于推广扶阳的理念。”你的困惑就可以解除了。要一个普适的东西【保健】承载针对性很强的内涵【治疗】，那是不可能的，姜枣汤所要表达的，是“热气”的万能规律，天道的变化就是热气阳气的变化，把握这个规律就能够把握自然的变化，身体的变化。
气的变化，可以归纳为一个：升降。但是升降的变化，必须在物质基础上运行。气的运行基础就是血液。以上所有姜枣汤的建议，都必须考虑阴血是否充足。参看文章【论养阴】
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