人体的体重是由这几方面组成的,第一脂肪、第二水分、第三肌肉,再有脏器和骨头,很多不科学的减肥减掉的可能是肌肉甚至是骨头,有的损害脏器……
所以采取一些不科学的减肥手段,减掉的甚至是你的骨骼,所以减肥之后,身体不适,走路都飘。
还有的导致骨折率非常高,出现很多问题。
专家特意举例了几种错误的减肥方法,并警告大家,这些错误的减肥方法千万不能尝试,有些路不能走。
减肥药,可能会减掉骨头
2.例如有些模特减肥,节食,导致厌食症
3、暴饮暴食后扣嗓子,养成习惯,甚至危害生命
专家最后说,所有的运动对减肥都是有效果的,但是要根据自身情况,每个人的情况不同
运动能量消耗表:
并且最后推荐了一个简单有效的减肥方法,在家跑:
具体口诀是:
1、手张开
2、努力张开,眼睛朝前看
3、与肘关节同高
4、收腹跑
5、哪里使劲减哪里,腿粗抬腿跑,肚大收着跑
最后赵之心专家总结说,运动动作不难,坚持难!
最后愿每一个需要减肥的人能够坚持,我们一起努力!
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