正常情况下，我们的血管内壁是光滑的，血液在其中顺畅的流动，携带氧气和营养物质输送到身体各个脏器。这个时候，如果血管里有胆固醇堆积，堵塞血管，血流不通畅，严重了还可能导致动脉粥样硬化，影响到身体各个脏器，甚至危及生命。

随着年纪的增长，血管出现老化，弹性变差，或多或少都会出现血管堵塞问题。但血管堵塞并不意味着高血脂的发生。这个时候如果再吃一些高油高脂的食物，就可能会诱发高血脂。所以，只要通过简单的运动，再配合清淡饮食，就能帮助净化血管，远离高血脂问题。

这里给大家推荐一个简单的小动作，每天晚上坚持抬腿一刻钟的时间，就能轻轻松松远离高血脂困扰。

晚上睡觉前，先喝一杯温白开水，然后保持平和的心态，放平呼吸。平躺在床上，双手叠放在丹田部位，双腿并拢。把腿抬起来，指向天花板，然后保持大腿不动，小腿慢慢弯曲，和大腿保持90度，坚持一刻钟的时间。

这个时候你可能会觉得腿酸乏力，坚持一下，用腰部力量来支撑身体。你别小看这个动作，通过简单的抬腿，可以打通身体的任督二脉，保持全身气血的通畅，调养血管。通过这个动作还可以加速身体毒素的排出，血脂自然降低。坚持每天做一次，不仅能养护血管，还能降血脂降血压。

吃什么能降血脂？协和医院营养专家陈伟告诉你，如何吃掉高血脂：

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