午时（11点至13点）心经最旺

午时（11点至13点）心经当令，“心主神明，开窍于舌，其华在面”。心气推动血液运行，养神、养气、养筋。中医认为心为“君主之官，神明出焉”午时正是阴气忤逆阳气之时，对练功者而言，正是练“子午”功的大好时机。而对于无力主宰自己气血的人，只有睡眠最接近所谓的“心肾相交”了。所以子时一定要睡觉。午时一定要小睡，这样最能养精气神的时机了。日常用刮痧保养心包经或按揉内关由为重要。

心包经

养心穴内关