网上疯传的养生知识竟是错的？告诉你哪些是养生误区，遇到就避开

现代人通过学习养生的方式大部分的时候都是在网上得知的，所以很多人会对晚上的一些信息信以为真，尤其是父母辈的人，对于网上说的一些养生的信息，真的是深信不疑。

最近却有一则报道，说一个养生专家，59岁就因癌症走了。这其实是一个很讽刺的事情，但是也是很现实的情况，有的时候其实连那些专家都未必能够分辨出来有些养生的知识到底是真是假！那么今天就来告诉你，那些网上疯传的养生知识，其实是错的，别再信以为真了。

养生做好了就是养生，做不好很有可能就是没病找病，所以养生的误区，还希望你多关注。

补充维生素C能预防感冒。无论是大口吃橙子，还是口服维生素C，都是现在很多人最常做的事情，因为听说补充维生素C能够帮助预防感冒。但是其实实际上是没有那么神奇的作用的。

感冒主要会发生在那些身体比较虚、免疫力比较差的人身上，一到换季或者是流行性感冒爆发的时候偶就很容易感冒，所以人们听说多补充维生素C能帮助提高身体免疫力，其实并没有那么神奇。想要预防感冒，多运动、注意保暖、增强体质才是关键。

每天喝满八杯水才能补水。水分确实是身体需要的，但是其实每个人需要的水的量是不一样的，这是根据每个人的身体的代谢的能力决定的。身体的代谢的能力差一点的人，若是喝多了水，反而会给肾脏带来负担，一不小心就会导致肾脏功能出问题，所以没必要真的要喝满八杯水，量力而行。

多吃鱼对身体有好处。现在有太多被三高困扰的人，也有太多的肥胖的人群，这一类人群往往在饮食上会特别注意，所以会听信网上的说的，多吃鱼肉能够帮助补充蛋白质和不饱和脂肪酸等等的营养。

但是其实鱼肉也是不能多吃的，若是你天天吃的话，有可能会导致你的血小板的凝聚力变低，也就是你的身体的凝血的功能会下降。这个时候很有可能小磕小碰，都会令你血流不止，这还是小事，要是造成脑出血可就不值得了。

多喝骨头汤能补钙。这句话应该是每个人都会相信的一句话，因为吃什么补什么的观念在我们很多人都脑海中都根深蒂固。都说骨头汤中的钙的含量是很高的，但是其实并不然，生活中其实有很多的素菜中的钙含量，甚至比骨头汤中的钙含量还要高，所以要想补钙，不要再认准骨头汤了。

生的食物营养更完善。很多时候其实食物中的含有的营养元素还是很多的，这个其实从日常的科普中也是能够捕捉到的，但是很多人会有一个误区，就是蔬菜生着吃，营养会比做熟了之后更多。所以很多人喜欢生吃蔬菜，但是你不知道的是有些蔬菜里面的营养元素，只有在加热之后才能够更快被人体吸收，而生着吃的时候指不定里面就有有害细菌或者是农药的残留，所以从安全的方面考虑，食物还是做熟了吃比较好。