美国曾有个著名的实验：
数十名小朋友坐在小教室，桌上摆着他们爱吃的糖。
研究员制定了几条规则：
1、可以马上吃掉糖，但没有奖励。
2、等到研究员回来再吃，会额外得到一块糖作奖励。
3、等不到研究员回来，可以按铃，研究员马上返回，你可以吃糖，但必须放弃第二块。
后来研究追踪发现，那些少数愿意等待的孩子，未来的职业发展往往更容易成功。
这就是著名的“延迟满足”实验。
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什么是“延迟满足”
所谓“延迟满足”，就是我们所说的忍耐，是指为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者放弃目前的、较小的满足。从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫迟延满足效应或称糖果效应。同为提桶人的帕保罗和布鲁诺，在机会面前，两个人的选择是截然不同的：帕保罗决定建造管道。虽然他知道要建造这条管道不容易，有可能需要几年的时间才能完成，但是他盯住自己的目标，每天除了和往常一样用水桶运水外，他会利用周末和业余时间，挖开石头和土壤，建造他的管道。日复一日，两年后当他的管道完工时，他不在需要用水桶把水运到村庄里获得报酬，而是通过管道，当水从管道源源不断地流进村庄里，他的收入就随之而来，无论当他在睡觉、吃饭、还是度假的时候。（享受延迟满足）而布鲁诺却想的是：建管道会拖慢他赚钱的脚步，推迟他的梦想实现。他想到要增加更多报酬，就要换更大的水桶，提更多的水。果然，更换大桶之后，布鲁诺的报酬增加了一倍，他买了奶牛，建了更大的房子，工作之后，他会到酒吧里，用他运水的收入去享受生活。但是经过两年之后，由于每天都要提着沉重的水桶，他开始驼背了，他能提的水越来越少了，赚的钱也越来越少了，生活陷入了困境。（享受短期满足）他们的故事很有力的说明了：当你选择了先甜、先快乐、先享受，那么长远的结果就会痛苦、难过。享受延迟满足，虽然在很长一段时间里，我们会有化茧成蝶的煎熬，有无人鼓掌的寂寞，但这是心智成熟的必然之旅，我们要接受它、体验它、享受它。别在该奋斗的时候选择安逸，将自己的满足延后，你就能真正不断地解决生活中的问题。字节跳动创始人张一鸣，最爱的一个词就是延迟满足，翻他的微博，检索这个词，就会发现他提到的频率很高。2016 年，张一鸣接受财经专访时，延迟满足感这个词出现了10 次。他说：“很多人人生中一半的问题都是这个原因造成的——没有延迟满足感。”是不是很搞笑？人生信条最推崇延迟满足的人却创造出最及时满足的抖音和头条。多么讽刺的事情啊！当你在刷着抖音和头条的时候，有时候别忘了想想，这些创造产品的人在干什么。张一鸣他不打牌，不玩游戏，不看视频，甚至还给自己起了个封号叫“道德状元郎”。他在南开上学的时候，舍友同学都是追剧打游戏，而他除了上课之外，他把他的所有空余时间都利用了起来，“枯燥般”的看书、“枯燥般”的学代码、“枯燥般”的研究电脑。他避开了当时对大学生来说极具诱惑的岗位，没有尝试当时带户口的银行IT岗位，而是到了小型互联网公司，做个负责爬虫程序的普通工程师。他的传奇未来大家都看到了，6年从小小的程序员做到了CEO，创办了影响中国互联网格局的字节跳动。其实，通往成功的道路并不拥挤，但这条路需要抛却即时享乐，耐心提升自我，忍受漫长孤独。只有放弃片刻欢愉，坚持积累实力，追求更高的目标，才能撕下平庸的标签，给自己的人生换一种活法。「我们人类，曾经有两种人。一种是采集文明，他今天饿了，一伸手，够到一个果子，当时就能快乐。但这种人，最终被淘汰了。活下来的，是我们这些不快乐的人，是压抑了欲望去种地的。我们是春天播种，等好几个月，秋天才收获，才能吃到，这个就叫——推迟满足。」学会推迟满足，忍受一时的不快乐，才能收获长久的欢喜。而推迟满足、控制欲望最好的办法，就是跟它保持一定的距离。如果沉迷睡前玩手机，可以将手机放到其他的房间，改成看书、听音乐等。如果长期暴饮暴食，可以减少购买零食，改成吃健康的水果蔬菜。他的健身计划总是无法顺利实施，一次次败给了自己的意志力。于是，他决定换个思路：既然 30 分钟的锻炼总是失败，为何不从一个俯卧撑开始呢？当然，做一个俯卧撑很容易坚持，盖斯从中不断获取自信，渐渐发起更大的挑战，通过这样的方式，他成功拥有了好身材。接下来，他规定自己每天写 50 个字、阅读两页书。跟锻炼一样，他轻而易举地坚持下来了，并且成功出版三本书，成为了畅销书作家。从小处做起，对很多人来说易如反掌，可以轻松收获成就感，鼓舞自己，建立信心。同时，我们也能更加快速地适应新行为，促进认同，不断坚持下去。今日头条创始人张一鸣曾说：「如果你一毕业，就把目标定为在北京市五环内买一个小两居、小三居。你把精力都花在这些上面，那么工作就会受很大影响。你的行为就会发生变化，不愿冒风险。」他有一位朋友就是为了赚钱付房子的首付，业余做一些没有技术含量的兼职。结果，钱没有攒下多少，反而影响了自己的精神状态和职业发展。越是年轻的时候，自我成长就越重要，现在所追求的目标、付出的努力决定了我们未来的生活。
如果太过计较一时的得失，只考虑当下的利益，不顾长期的发展，一直在原地踏步，最终会被别人远远甩在身后。我们应该站在更高的格局审视人生，经得住眼前的诱惑，做出更加长远的规划，并为目标持续努力。延迟满足，是一场与人性的对抗，是放纵堕落的抵抗力，是实现自律的第一步。在本该奋斗的年龄，我们不要满足于当下的安逸，因为成长，也会反哺成长，因为人生，必将厚积薄发。愿我们都能坚持长期主义，学会延迟满足，找到努力的真正意义。本文作者王耳朵，上不知天文，下不知地理，中间略懂点人生歪理。关注【王耳朵先生】（ID：huangezishiba），一个路见不平，就忍不住一声吼的中年boy。。
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