节气
春
天
来
了
2021年的冬天带着春的味道,2022年的春天又透着冬天的寒意,此刻的你,是否睡意朦胧,有些犯困呢? 春天本应是万物生发,为什么人们还会在这个时候感到困呢?让喝对酒编编来为您揭晓犯困之谜吧!
古有人生四大喜:“ 久旱逢甘雨,他乡遇故知,洞房花烛夜,金榜题名时。”今有人生四大困:“春困、夏乏、秋盹、冬眠。”
按这么算,这一年下来就没个清醒的时候了。不过这一次,懒癌还真不背这个锅,因为,这四大困确确实实都是有科学依据的。当然,也不要觉得,这样就像是有了“尚方宝剑”,想怎么放纵就怎么放纵。虽然不是病,但依然有办法“治”。
一年四季
春困
春困是人体对季节变化的自然反应,引起春困的原因有多种:
1、春天气温适中,大脑受到的冷热刺激少,脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低,人就容易犯困。
2、春天气温升高,人体毛孔、汗腺、血管舒张开来,皮肤的血液循环增强,流往大脑的血相对减少,大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性,所以,春季人们容易感到困倦。
3、随着天气变暖,人体新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量增多,这也会加剧脑供氧量的不足。
夏乏
根据科学解释,夏天天气炎热, 还伴随雨水,身体受“暑湿”侵袭,容易导致犯困等身体状况出现。
不过,如果身体够健康,则可以很快适应这种天气变化,并不会出现明显困倦。反之,如果整个夏天都保持易乏、犯困的状态,说明身体处于亚健康,可以通过改变生活习惯、饮食结构等方式来解决。
秋盹
到了秋天,气候凉爽宜人,人体出汗减少,机体进入到一个周期性的修整阶段,水盐代谢逐渐恢复平衡,心血管系统的负担得以缓解,消化功能也恢复到常态,此时身体却有一种莫明的疲惫感,这就是秋盹。
冬眠
冬天的环境温度低,血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态,血管壁收缩,血液循环变得相应缓慢,脑部供血没有夏天那么充足,相应的微循环也会减弱,人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳,这些原因都会使人变得倦怠,会出现困乏、情绪不高涨等,需要较长的睡眠时间来弥补。
chun tian
支招
支招
除了可以靠自身体质“对抗”的夏乏外,春困、秋盹、冬眠都可以通过以下几招来化解:
1、随季节调整自己的起居作息时间,适当进行户外运动才会对缓解春困有帮助。
2、我们还可以在饮食上做一些调整,缓解“春困”。一般来讲,春天应该吃助阳醒脾的食物,如辛、辣的食物;少吃滋补、味甜、肥腻的食物,以免生湿生痰,造成痰迷心窍。
3、营造高质量睡眠环境、增加晒太阳的时间、增大白天的运动量、生活节奏规律、多运动、饮食调理等。
喝对酒编编悄悄告诉您,睡前来一杯滇木瓜果酒,可以助眠,改善你的睡眠质量,从而缓解春困!
美好生活,就是选对的时间和对的人喝一杯对的酒!
HE DUI JIU
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