春风和煦,爱美的小姐姐们是时候到户外参加一些健身运动了。趁着明媚的春光,一扫久宅在家积累下的抑郁,同时在运动中修复一下完美的身形吧。“鱼眼体育”继续为您讲述健身女神们的故事,调动一下大家的澎湃动力。
这相片中的五位小姐姐来头不小,就是名扬海内外的卡戴珊家族的“五朵金花”,大姐考特尼卡戴珊、二姐金卡戴珊、三姐科勒卡戴珊,还有同母异父的小妹肯达尔詹纳、小小妹凯莉詹纳。这五个女人个个才貌双全,在美国娱乐圈可是有着叱咤风云的超高人气。
我们看到她们五姊妹个个身材高挑,性感迷人,除了科勒卡戴珊有身孕,其他四个都散发着健康的运动魅力。追过《与卡戴珊家族同行》这部剧的小伙伴应该都知道,这五姊妹以前的身材可没有现在这么火辣,但自从二姐金卡戴珊身材开始健身后,她们的身材越来越傲人,越来越招人喜爱。
二姐金卡戴珊的劲爆身材一直是体育圈、娱乐圈、时尚圈等圈圈里茶余饭后的谈资,蜂腰、肥臀,特别是那超宽的胯部总让人留下深刻的记忆。有人评价应该是通过手术做出来的,小编也无法求证,但可以肯定的是,健身对她的身材塑形发挥了很重要的作用。
金卡戴珊特别热爱健身,她能够每天早晨五点起来做一个小时运动,并且天天持之以恒,这让我们想起了科比的那句名言:你见过凌晨4点的洛杉矶吗?金卡戴珊在刻苦努力这方面还真让人值得钦佩,正是靠着健身锻炼让自己拥有了让普通人趋之若鹜的大S曲线。
前,她曾在社交平台上炫耀,表示自己请了全球最贵的健身教练后,将身体体重已经减到了119磅(大约是53.9公斤)。所以现在每次逛街都充满着万分自信,为此,她还晒出自己身着紧身黑皮裙的照片,向众人展现她傲人的身材。
已经生育过两个孩子的她,身材依旧热辣得让人不可思议,看来爱运动起来的女人怎么看都很美丽。最后,“鱼眼体育”为小伙伴们推介一组美腿健身动作,希望大家抓紧练习,一定会有收获!
1、剪刀腿
首先,把双腿伸直了绷紧,脚尖勾住。双腿交替的抬腿角度大概是45度,一组大概45秒钟,做个3-4组即可了。
2、空中蹬车
首先把你的双腿抬起来,然后开始交替的蹬车轮,也就是打圆圈,最好想象你在踩自行车。腿一定要伸直了,而且依旧要记住,腿不能够接触到地面。一组60次,做3-4组。
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