这个冬天,不少人咳嗽声不断。如何在冬天里润肺止咳?广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任、学科带头人林琳教授推荐两个简单好吃的日常食疗方。
寒冬护肺做到4点
中医认为“形寒饮冷则伤肺”,冷空气刺激还容易诱发咳嗽哮喘发作。冬季咳嗽如何从日常保养?可注意以下4点:
(1)饮食忌寒凉。螃蟹、海鲜、雪糕冷饮、生冷蔬菜水果等冬天慎食。
(2)做好防寒保暖,不要感冒。冷空气刺激容易诱发咳嗽哮喘发作,应注意避免着凉感冒,并根据具体情况进行适当锻炼,如游泳、打太极、慢跑等,以逐步增强体质。居住环境应干净,避免烟尘刺激。
(3)可适当吃些温补的药物。冬天可适当食用针对咳嗽的膏方。
(4)冬至将至,三九贴开贴。在三伏天及三九天进行穴位贴敷、艾灸督脉等治疗,非常合适寒性哮喘患者,有利于补养正气,补肾益肺。
另外,林琳教授提醒注意,临床上,许多患者说自己只是着凉后咳嗽一直没好,结果去医院却发现患了哮喘,这往往是因为他们患上了咳嗽变异性哮喘。不过这类患者也不必过分担心,中医可用温药治疗,温肺补肾健脾。治疗上从肺、脾、肾入手,温肺益气、健脾化痰、补肾纳气。
咳嗽食疗方
1.苏子杏仁粥
材料:苏子10g、杏仁6g、陈皮6g,大米100g。
做法:三种材料加水煎汁备用,大米洗干净,加上汁及适量水煮成粥即可食用。对频繁咳嗽具有缓解作用。
2.百合沙参银耳羹
材料:北沙参10-15g、百合10g、银耳25g,红糖适量。
做法:先将沙参煎汁备用,百合泡发再与银耳加水同煮羹,待银耳酥烂加入沙参汁搅匀,加适量红糖即成。能起到润肺止咳的作用。
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