缺钾比缺钙更危险？身体若有4个异常，或提示缺钾，请及时补充！

王大爷今年已经70岁，平时身体一直不错。然而，最近他总感到浑身乏力，特别是晚上睡觉时经常出现小腿抽筋的情况。他以为这是因为自己年纪大了，体质开始衰退，于是去药店买了一瓶补钙片。可是，服用了一段时间后，他的症状并没有好转，反而出现了腹泻的情况。

尽管如此，王大爷并没有太在意这些症状，认为这可能只是因为湿气过重的缘故。一天晚上，他正在回家的路上，突然感到胸口一阵刺痛，接着便晕倒在地。

附近的路人及时将他送到医院。医生经过一系列检查后，发现王大爷的血钾浓度异常低，只有2.9mmol/L，诊断为低血钾症。

原来，王大爷一直在服用利尿剂来控制高血压。这种药物可以促使人体排出多余的水分和盐分，但同时也会导致人体失去过多的钾，引发低血钾症。

一、钾和钙在人体中的重要性

1.钾的重要性

·控制肌肉和神经的功能：钾可以帮助肌肉收缩和放松，对于维持正常的肌肉和神经功能有着至关重要的作用。缺乏钾可能会导致肌肉无力、抽筋和心律失常等问题。

·维持心脏健康：心脏是人体内最重要的器官之一，而钾能够维持心脏的正常收缩和放松。低钾血症可能会导致心律失常、心肌梗塞和心力衰竭等严重的心脏疾病。

·控制水平衡：钾可以帮助人体维持水分平衡，避免因失水或水过量导致的身体问题。

2.钙的重要性

·维持骨骼健康：钙是骨骼中最重要的成分之一，能够帮助维持骨骼的稳定性和强度，预防骨质疏松和骨折等问题。

·控制神经和肌肉的功能：钙能够控制神经和肌肉的正常功能，帮助肌肉收缩和放松，维持神经元的正常传递。

·维持心脏健康：钙能够帮助维持心脏肌肉的正常收缩和放松，保持心脏的正常节律和功能。

二、缺钾的危险性

1.肌肉疲劳和无力：钾对于肌肉的收缩和放松非常重要。如果身体缺乏钾，就会出现肌肉无力、疲劳和抽筋等问题，甚至可能导致肌肉痉挛和损伤。

2.心跳不齐或心律失常：钾能够维持心肌的正常功能，如果缺乏钾，心肌就可能出现异常。严重的缺钾症状会引发心跳不齐、心律失常、心肌梗塞等病症。

3.腹泻或便秘：缺乏钾可能导致肠道功能失调。低钾血症可以使消化道肌肉的收缩和松弛受到干扰，导致腹泻或便秘。

4.麻痹或刺痛感：钾能够控制神经元的兴奋性，维持正常的神经传递。当身体缺乏钾时，可能会出现麻痹、刺痛感、手脚发麻等症状。

相比之下，钙的缺乏可能会导致骨质疏松和骨折等问题，但并不会引发像缺钾那样的急性健康风险。然而，钙与钾一样是人体内必需的矿物质，缺乏钙也会导致多种健康问题，如心血管疾病、高血压、牙齿问题等。

三、缺钾的症状

1.肌肉疲劳和无力：缺钾导致的肌肉疲劳和无力是最常见的症状。由于钾对肌肉的收缩和松弛起着关键作用，低钾血症会使肌肉受到损伤和疲劳，甚至会引起抽筋。

2.心跳不齐或心律失常：缺钾症状可能导致心肌细胞异常，进而出现心跳不齐和心律失常。低钾血症可能导致心肌细胞的兴奋性降低，影响心脏的正常收缩和放松，引起心律失常、心绞痛等症状。

3.腹泻或便秘：低钾血症还可能导致肠道蠕动减慢，导致腹泻或便秘。肠道的运动需要肌肉收缩和松弛，而钾正是肌肉收缩和松弛的重要元素。

4. 麻痹或刺痛感：缺钾还可能引起神经功能障碍，出现麻痹或刺痛感。神经元的兴奋性依赖于钾的浓度维持，当身体缺乏钾时，神经元的兴奋性就会降低，引起手脚麻木、刺痛等不适感觉。

四、如何补充钾？

1.食物补充：膳食是获得钾的最好方式之一。高钾食物包括：蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花、土豆）、水果（如香蕉、猕猴桃、橙子、葡萄干）、豆类和坚果（如豆腐、花生、杏仁等）。人们可以根据自己的口味和饮食习惯增加高钾食物的摄入量。

2.补充钾的药物：对于缺钾较为严重的患者，医生可能会给予口服或静脉注射钾补充剂，以快速恢复血钾水平。

3.注意事项：补充钾需要遵循一定的原则，以避免过量或不足的情况出现。具体而言，应该注意以下几点：

⑴避免高钾饮食：高钾食物虽然能够补充钾，但对于已经出现严重缺钾的患者而言，可能会使血钾浓度过高，引发心脏等健康问题。

⑵控制药物用量：如果需要使用含钾的药物，必须在医生的指导下进行使用，按照医嘱控制用量。

⑶坚持规律生活：规律的生活习惯有助于维持身体的正常功能，包括稳定血钾水平。人们应该遵循规律的饮食和睡眠习惯，避免过度运动和过度劳累等不利于身体健康的行为。

钾和钙都是人体内必需的矿物质，对于身体的正常生理功能和健康具有重要作用。缺乏钾和钙可能会引发多种健康问题，因此及时补充和维持其在人体内的平衡至关重要。