身体发出5个信号时，你要清楚：血液或已黏稠如“粥”了，自查下

血液黏稠一直是影响中老年人健康的重要因素之一。当血液黏稠度变高时，会影响血液的流速并出现凝固，导致血流不畅，诱发脑动脉硬化，冠心病，下肢动脉血栓等问题的发生。

而身体血液黏稠度增高时，身体首先会拉响“警报”。当你发现自己日常生活中，出现这5种表现时，要引起重视了。

血液变得黏稠，身体的5个表现

1、起床头晕

黏稠的血液会使心脏更难工作，从而导致疲劳和头晕等症状。身体需要更多的能量来将粘稠的血液推向远离心脏的区域，这会导致身体感到疲乏和缺氧。

2、嘴唇发紫

血液黏稠度高可能会导致血液循环不畅，影响身体的供氧和排毒功能，从而引起一系列相关症状。其中，嘴唇发紫是因为缺氧所致。当身体缺氧时，皮肤和黏膜会变得苍白或发紫，这也是人们常说的“发绀”症状。

3、四肢肿胀

由于血液中红细胞数量过多或者血浆中含水量不足导致的。当血液黏稠度增加时，血管内血液流动速度减慢，从而容易引起四肢肿胀。

具体来说，血管内血液流动减慢会导致毛细血管内积聚了较多的红细胞，从而压迫周围的组织细胞，并阻碍了氧气、营养物质和废物的交换，这就导致地方出现水肿。

4、血压升高

血流变差也会导致血压升高。血液通过血管的速度变慢，这会使心脏需要更加努力地推动血液。如果长期处于这种状态，可能会导致高血压和其他心血管疾病的出现。

5、视力模糊

黏稠的血液也会影响视网膜的健康。当眼部供氧不足时，可能会导致视力模糊、眼疲劳、甚至失明等问题。

长期血液黏稠，4个问题随着而来

1、心脏病

黏稠的血液可能会增加心脏病的风险。由于血液流动缓慢，凝块的形成容易发生。一旦血栓形成，它会堵塞动脉并导致心血管疾病的发生。

2、易患血栓

当血液变得黏稠时，容易形成血栓。血栓是由凝聚在一起的红细胞和血小板组成的，会停留在血管内和周围组织中。如果一个血栓阻塞了动脉，可能会导致心肌梗死或中风等危险的情况。因此，黏稠度高的血液是导致这些疾病的主要原因之一。

3、影响肝脏功能

长期血液黏稠会影响肝脏的代谢功能，使得肝脏负担加重，对肝功能造成损害。

4、影响肾脏功能

血液黏稠度高，对肾脏造成不良影响，可能导致肾功能不全。

不吃药，如何改善血液黏稠的问题？

1、增加水的摄入量

血液黏稠与血液中水分的含量有关系。适当增加水的摄入量有助于稀释血液，使其变得更加流畅。

2、适量运动

适量的运动可以帮助促进血液循环，减少血液黏稠度。如散步、慢跑、游泳等低强度运动都是不错的选择。

3、减少饮酒

酒精会促使血液中的红细胞聚集在一起，形成更大的群体，从而使血液黏稠度增加。因此，减少酒精摄入可以降低血液黏稠度。

4、控制体重

过重或肥胖也会对血液黏稠度产生负面影响。保持合适的体重可以降低这种风险。

5、饮食调节

少吃高脂肪、高胆固醇食物，多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜等健康食品。这些食物可以辅助稳定血脂，减少血管中的脂肪堆积。

如果你经常出现以上类似的症状，一定要及时检测自己的血糖和血脂水平。平时在饮食方面要注意减少脂肪和糖的摄入，适当的进行户外运动。对于已经患有高血脂等心血管疾病的患者，在调整自己生活方式的同时，也要遵照医嘱，选择合适的调脂药物。