对于现在的年轻人来说，熬夜、加班、嗨通宵那都是常态。而过度兴奋之后，当自己想要进入睡眠的时候，却怎么都睡不着了!
失眠让很多人痛苦不堪，不仅自己无法休息，而且失眠还会给身体带来诸多的危害!
让人精神失常：
长期失眠会让人的神经系统受到较大的刺激和影响，不少的人会在失眠后出现抑郁、焦虑、精神紧张等反应，严重的人大脑皮层的功能会因为长期得不到休息而出现紊乱的情况，让失眠者的精神失常!
易引起心脏病：
对于长期失眠的人来说，患上心脏病的几率会大大增高!据研究表明，要是一个人的睡眠长期不足5小时或者更少，那么患上心脏病的几率会比正常人高出2-3倍左右!
引起高血压：
如果一个人连续两天晚上睡不着、失眠了的话，血压就会有明显的升高!据统计，睡眠时间在5～6小时的人，血压升高的几率是正常睡眠人的3.5倍左右;而睡眠不足5小时的人，血压升高的可能是睡眠时间超过6小时的人的5倍!
危害肠胃健康：
据美国的一位科学家研究发现，要是一个人一晚上都无法进入睡眠的话，那么他的肠胃道就很容易出现溃烂的可能，易患上肠胃疾病。因为正常情况下人在睡眠的时候，就会有一种帮助人体调节肠胃道功能的蛋白质活跃起来，要是一直没有睡的话，这种蛋白质就不会活跃，肠胃道的功能就得不到调节了。
引起糖尿病：
经常失眠的人还容易患上糖尿病!这主要是因为失眠会让人体内的胰岛素分泌受到影响，如果胰岛素分量长期过少，就会增加糖尿病的发病可能性!所以，在现在很多糖尿病患者中，很多人都有失眠的症状!
那怎么样才能改善失眠的情况?
相信看到这里很多有失眠情况的伙伴就比较着急了，失眠的危害这么多，那到底怎么才能让这种问题得到改善呢?
如果有长期失眠的伙伴可以尝试用生姜泡脚、睡前不玩手机、养成睡前看书的习惯、床单的颜色不要选择太耀眼的、睡前听一些比较舒缓的轻音乐等，希望这些方法能对您有帮助!您也可以添加我的微-信-公-众-号：白马褂论坛(zghxyhyy_1)，将您的问题告诉我，我将会努力为您解答!
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