人一旦上了年纪眼睛就开始不好使，看东西总要带上厚厚的老花镜，许多孩子年纪轻轻眼睛也开始近视，从此便与眼镜相伴，所以平时我们要注意用眼卫生，少对一些电脑手机，多给眼睛一些自由的时间。生活中除了这些护眼的方法之外，今天小编再为你介绍一种食物，它对眼睛也非常有好处，那就是鸡心和鸡肝。
对于鸡心、鸡肝这样的小内脏，我发现一个很有意思的现象，就是那就是喜欢吃的朋友是真爱吃，不喜欢吃的朋友一口都不碰。其实，这一对“心肝宝贝”对我们的身体是非常有益处的。希望大家看完这篇文章后，常吃这对“心肝宝贝”。
鸡心：保护眼睛
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质构成的，如果缺乏蛋白质，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。
鸡心富含蛋白质，经常食用能保护眼睛、调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。
鸡肝：防止眼干涩、疲劳
鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、B族维生素，且含铁量大，也是宝宝补铁最常用的食物。
鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护我们的眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
鸡肝的维生素A含量高于猪肝，并含有大量的铁、锌、硒等多种矿物质，而且体积小，口感细腻，易入味，我们吃了既养眼护脑，又能增强体质。
以上关于鸡心与鸡肝的作用与功效，是由小编精心整理汇编而成，希望对广大养生者有所帮助，如需转载，请注明来源!
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