青春不老是每个人都追求的事情,虽说不可能实现,但是提前发现自己衰老的信号,积极的调整生活习惯,就可以大大延缓衰老的速度。作为家里顶梁柱的男性同胞一定要看看以下10个衰老的生理现象,以便于及时调整作息!
1.脱发
随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,谢顶的男性越来越多。
2.健忘
很多中年人都有记忆力下降的感觉,觉得总是不如年轻时的状态。这是大脑皮层逐步萎缩的结果,这种记忆障碍进展都很缓慢,表现不会很严重。
3.肺功能
随着年龄的增长,胸壁硬度增加,肺弹性回缩力下降,呼吸张力减退,从而导致肺活量下降。
4.视力下降
随着年龄的不断增长,眼的部分功能会逐渐减退,从而导致视力下降,视力下降是老年人就诊眼科的主要症状之一。
5.性生活减少
大部分人的夫妻生活会在40岁后降至每周一两次。除了性爱次数的减少,衰老还会让男人性冲动次数减少;勃起不举,性生活后非常疲乏。
6.容易疲惫
即使没有很多工作,也会觉得疲惫不堪。而且睡一晚上,也不能得到很大的缓解。
7.皮肤松弛下垂
面部皮肤松弛,法令纹明显,额头出现皱纹,眼睑下垂、皮肤干燥等皮肤衰老现象。
8.肌肉含量下降
男性体内肌肉含量在25岁达到顶峰,25岁之后开始呈下滑趋势。男子在25-75岁之间,体内脂肪组织的比例增加将近1倍,且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
健康小贴士:
1.如果出现以上某1个或几个症状的时候,男性朋友就要注意调整自己的生活方式了,避免熬夜,坚持合理作息。
2.可以适当的进行运动锻炼,增强心肺功能,同时减少体内脂肪含量。
3.要多吃胡萝卜、葡萄、苹果、甘蓝等有抗衰老作用的蔬果。
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