头发出油很厉害？你要从根上找办法，呵护头皮健康

“头发太爱出油怎么办？”说起来这还真是个磨人的问题。一般来说，油性头发通常是头发根部开始油腻，逐渐导致头发也油起来，这主要是由于皮脂分泌旺盛引起的，而除了本身体质外，最重要是在生活方式上，如生活压力、饮食、熬夜和过度频繁清洁等都是导致皮脂分泌旺盛、造成油性发质的原因。因此要解决头发出油很厉害的问题，这事要从根儿上去找方法。

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若想改善头发出油的问题，需要改变生活习惯，规律作息、适当清洗、饮食清淡，必要的时候，也可使用药物进行治疗，这样才能呵护头皮的健康，有效的控制头发出油的问题。

首先要有正确的洗头方式，可以试试含有生姜等成分的洗发水，能够有效的改善毛囊环境，减少出油和脱发。洗头也不宜太勤，可以2～3天洗一次，头发容易出油的患者，应该尽可能的少用吹风机，有些人用吹风机吹头发以后，就会导致更多地油脂分泌。

其次，每天要多补充水分，这样有助于帮助身体加强新陈代谢达到水油平衡，对减少出油也有一定的帮助。在饮食上也需要注意，宜清淡为主，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，吃得过于油腻、辛辣、会刺激皮脂腺的过度分泌，注意规律休息、不熬夜，不长时间看电脑、手机，要适当地运动。